أثبت التقدّم في العمر أنه ليس نهاية الحياة، وأن الخمسين ليست سناً للتقاعد بل بداية فصل جديد لمن يعرف كيف يعيش الحياة كما يجب.

أشار موقعا the health site وcelle well إلى أن تألق عدد من النجمات العالميات جاء نتيجة خطوات واضحة وعادات يومية ملهمة يمكن أن تشجّع السيدات على التألق في مراحل الشيخوخة.

جينيفر أنيستون

تحرص جينيفر على تناول البروتين والخضراوات وشرب الماء بوفرة، وتمارس التأمل بانتظام وتلاحظ الفرق إذا غاب عنها ليومين، ولا تتناول أي طعام قبل قراءة مكوناته لأنها تؤمن أن جمال اليوم يبدأ من خيارات الأمس.

كيت بلانشيت

تتجنب كيت الضوضاء والزحام وتسعى إلى اتصال هادئ مع جسدها عبر تمارين فردية متقنة، تمارس البيلاتس بمفردها وتستخدم جهاز تمرين بيضاوي في المنزل، وتبدأ كل صباح بتمارين تمدد قبل أي نشاط، ولا تُجهد نفسها لكنها لا تغفل عن يوم واحد من التمارين.

صوفيا لورين

تتبع صوفيا عادة المشي ساعة كاملة يومياً وتعتبره رياضة للقلب والروح معاً، وتستمتع بقراءة كتاب أو بمراقبة الغروب أو بفنجان قهوة هادئ، ولا تقيّد نفسها لكنها تعرف كيف تنقّي يومها بهدوء.

نيكول كيدمان

تتبع نيكول قاعدة 80/20 في الأكل فتكون 80% صحي و20% ما تشتهي، ولا تشدد على المثالية لكنها تحافظ على التوازن، وتؤمن بأن العلاجات الطبيعية تكمل أسلوب الحياة وتبقى نشيطة جسدياً أثناء السفر والجولات.

فيولا ديفيس

منحها التدريب المكثف على الذراعين والساقين والعضلات العميقة شيئاً أهم من الجسد المثالي وهو احترام الذات، فواصلت التمارين بعد انتهاء التصوير لأن التغيير شمل نظرتها لنفسها وليس فقط مظهرها.

هيما ماليني

تعتمد هيما على وصفات طبيعية لبشرتها مثل الريحان والأملا والنيم، وتتجنب المكياج قدر الإمكان لتدع بشرتها تتنفس، وتواصل ممارسة الرقص الهندي الكلاسيكي للحفاظ على الليونة والقوام كما تتبع نظاماً غذائياً خفيفاً ومتوازناً يدعم طاقتها.

مادهوري ديكسيت

تمارس مادهوري الرقص يومياً كتمرين وللياقة والمزاج، وتتبع نظاماً غذائياً صحياً دون مبالغة أو حرمان، وتحافظ على روتين جمالي بسيط تُكرره مرتين يومياً لأنها تؤمن بأن الثبات في العناية أهم من عدد المنتجات المستخدمة.