استعرض الدكتور سيثي قائمة بأفضل المشروبات التي تساعد على تحسين الهضم وعلاج مشاكل شائعة مثل الإمساك والانتفاخ والإسهال وحتى الكبد الدهني.
الإمساك
عصير البرقوق يحتوي على السوربيتول، وهو ملين طبيعي يسحب الماء إلى القولون وييسر حركة الأمعاء ويخفف الإمساك.
شفاء ميكروبيوم الأمعاء
الكفير واللبن الرائب مشروبات مخمرة غنية بالبروبيوتيك؛ والكفير يحتوي على سلالات أكثر من البكتيريا المفيدة، ما يجعله خيارًا أقوى لتعزيز تنوع البكتيريا وتحسين صحة الأمعاء.
عسر الهضم
شاي الزنجبيل يخفف التقلصات والغازات ويسرّع حركة الطعام داخل الأمعاء، كما يحمي بطانة المعدة من الالتهابات، فيُعد علاجًا فعّالًا لعسر الهضم واضطراب المعدة.
الانتفاخ
شاي النعناع يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، يخفف الغازات ويقلل التشنجات، وقد أظهرت الدراسات أنه يخفف أعراض القولون العصبي ويقلل الغثيان.
الإسهال
ماء جوز الهند يعيد المعادن والأملاح المفقودة مثل البوتاسيوم والصوديوم بعد نوبات الإسهال ويساهم في الترطيب السريع، لكن يجب تناوله باعتدال.
الكبد الدهني
القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة، تقلل من التهابات الكبد وتحسن مقاومة الأنسولين وتساعد في خفض إنزيمات الكبد المرتفعة، ما يفيد في السيطرة على مرض الكبد الدهني.
