شارك الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر صفحته على فيسبوك نصائح طبية للوقاية من مرض الشريان التاجي، وهو السبب الرئيسي لتوقف القلب المفاجئ.

نصائح للحماية من مرض الشريان التاجي

ابدأ بإجراء فحص شامل للكشف عن عوامل الخطورة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول والعمل على ضبط هذه المعدلات بواسطة العلاج والمتابعة الطبية.

حافظ على الوزن المثالي وتجنّب سمنة البطن باتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والسكريات الصناعية، واحرص على تناول وجبة الإفطار.

ابتعد عن التدخين والمخدرات والمنشطات، واحصل على قسط كافٍ من النوم يومياً، ومارس رياضة المشي لمدة 45 دقيقة بانتظام للحفاظ على صحة القلب والشرايين.