ابدأ يومك بوجبة إفطار صحية لأن ذلك لا يمنحك طاقة فقط بل يساعد في الحفاظ على رائحة فم منعشة ويقلل تراكم البكتيريا في الفم.
تأثير تخطي الإفطار على المراهقين
أظهرت دراسة نشرت في مجلة فورتشن أن المراهقين الذين يتخطون وجبة الإفطار أكثر عرضة تقريبًا بمرتين للإصابة برائحة الفم الكريهة مقارنةً بمن يتناولونها، حيث أفاد نحو 36% من الذين يعترفون بتخطي الإفطار بأنهم يعانون من رائحة فم كريهة، وغالبًا دون أن يدركوا ذلك، مما يؤثر على ثقتهم وتفاعلهم الاجتماعي.
لماذا يسبب تخطي الإفطار رائحة الفم؟
يتوقف سبب ذلك على انخفاض إنتاج اللعاب عند عدم تناول الطعام، لأن الأكل يحفز الغدد اللعابية، واللُعاب يساعد في تنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام والبكتيريا، وعندما يبقى الفم جافًا تتكاثر البكتيريا المنتجة لغازات كريهة تلتصق بالأسنان واللثة واللسان محدثة رائحة الفم، ويزيد سوء تنظيف اللسان أو الفم من المشكلة.
مشكلات صحية قد تكون وراء رائحة الفم المستمرة
قد تكون رائحة الفم المستمرة ناتجة عن أسباب أخرى غير تخطي الإفطار، مثل التهابات الحلق أو الأنف أو الرئة، التهابات الجيوب الأنفية أو الشعب الهوائية، مشاكل في السكري، أو اختلالات في الكبد أو الكلى، لذا إذا استمرت المشكلة قد تحتاج إلى فحص طبي.
كيفية التحقق والوقاية
يمكن للمراهقين إجراء فحص بسيط باللعق على الداخل من معصم اليد وتركه يجف ثم شمه، فإذا ظهرت رائحة كريهة فذلك دليل على الحاجة للعناية بنظافة الفم؛ وللوقاية يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم ومرة أخرى خلال اليوم على الأقل مع استخدام معجون يحتوي على الفلورايد، وتنظيف اللسان بفرشاة أو مكشطة لإزالة البكتيريا، واستخدام خيط الأسنان يوميًا لأن الفرشاة تنظف نحو 60% فقط من أسطح الأسنان، وتناول فطور قليل السكر يحفز إنتاج اللعاب ويقلل جفاف الفم، مع الحرص على زيارات دورية لطبيب الأسنان للكشف المبكر عن أي مشاكل.
