تحدث ضربة الشمس عندما يعجز الجسم عن تبريد نفسه؛ تظهر بأعراض مثل ارتفاع حرارة الجسم فوق 40°C، صداع شديد، تشوش ذهني وفقدان الوعي، وتحتاج إلى تدخل طبي فوري.
الإنهاك الحراري
تظهر حالة الإنهاك الحراري أقل خطورة من ضربة الشمس لكنها مؤشر خطر؛ تشمل الأعراض تعرّقًا مفرطًا، دوخة، غثيان، إرهاقًا شديدًا وتسارعًا في ضربات القلب، وتحدث غالبًا عند بذل جهد بدني تحت أشعة الشمس.
الجفاف
ينتج الجفاف عن فقدان السوائل بسبب التعرق المفرط ويؤدي إلى ضعف، صداع، تشنجات عضلية وقلة تركيز؛ وقد يؤدي الجفاف الشديد إلى فشل كلوي أو مشاكل في القلب إذا لم يُعالج.
تدهور الصحة النفسية
تزيد الحرارة الشديدة من مستوى التوتر والقلق، وقلة النوم بسبب الحر تؤثر سلبًا على المزاج والتركيز.
تفاقم الأمراض المزمنة
يزيد ارتفاع الحرارة من مجهود القلب مما يعرض مرضى القلب، ضغط الدم، السكري والربو لمضاعفات وتدهور في حالتهم الصحية إذا لم يُتخذ احتياطات خاصة.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
الأطفال، كبار السن، الحوامل، المصابون بأمراض مزمنة، والعمال في الأماكن المكشوفة هم الأكثر عرضة لمشاكل الحرارة ويحتاجون رعاية واحتياطات إضافية.
نصائح للحماية
اشرب كمية كافية من الماء حتى بدون شعور بالعطش، تجنب الخروج في أوقات الذروة (12 ظهرًا – 4 عصرًا)، ارتدِ ملابس فاتحة وخفيفة وقطنية، استخدم واقي الشمس، لا تترك الأطفال أو الحيوانات داخل السيارة أبدًا، واسترح في أماكن مظللة أو مكيفة.
