تناول قطعة صغيرة واحدة كحد أقصى من حلاوة المولد خلال اليوم، ويمكن تقسيمها إلى حصص صغيرة وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتقليل تأثيرها على مستوى السكر في الدم.
اختيار الأنواع
اختر أصناف الحلوى التي تحتوي على المكسرات مثل السمسمية أو الفولية لأن الألياف والبروتين في هذه الأنواع تقلل من تأثير السكر، وابتعد عن الملبن والحلويات الغنية بالسكر أو التي تحتوي ألوانًا صناعية.
تفقد مكونات الحلويات وابحث عن منتجات مصممة لمرضى السكري أو مصنوعة بمحليات بديلة بدل السكر، وتجنب العصائر المصنعة مع الحلوى واستبدلها بمشروبات طبيعية منخفضة السكر أو بالماء.
سلوكيات للوقاية والمتابعة
تجنب تناول الحلوى في المساء أو بعد وجبة العشاء، وقلل من استهلاك النشويات في اليوم الذي تتناول فيه حلاوة المولد لتفادي ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر.
اشرب كميات كافية من الماء أثناء وبعد تناول الحلوى، ومارس المشي لمدة نصف ساعة بعد الأكل إن أمكن للمساعدة في ضبط مستوى السكر، وقِس نسبة السكر قبل وبعد تناول الحلويات لمراقبة الاستجابة الشخصية والتعامل سريعًا مع أي ارتفاع.
التزم بتناول الأدوية الموصوفة في مواعيدها، واستشر الطبيب فورًا عند ملاحظة أي ارتفاع غير طبيعي في نسبة السكر أو أي مضاعفات.
