حضّر ساندوتشات باردة محشوة بأنواع الجبن أو التونة أو البيض المسلوق، لأنها سهلة التحضير وتحتفظ بنكهتها لساعات.
ضع سلطة المكرونة بالخضار أو سلطة البطاطس المسلوقة في علب محكمة الغلق، فهما خياران مفضلان يمكن تحضيره مسبقًا والبقاء صالحين طوال اليوم.
جهّز لفائف التورتيلا محشوة بالخضار أو بشرائح الدجاج المشوي لوجبة صحية مشبعة وخفيفة في الوقت نفسه، ويمكن اصطحاب المكسرات أو قطع الجرانولا كحلوى سريعة تمنح طاقة أثناء الرحلة.
لا تكتمل الوجبة دون الفاكهة كبديل صحي للحلويات، مثل العنب والبطيخ والتفاح والمانجو التي تمنح الجسم ترطيبًا وانتعاشًا في الأجواء الحارة.
بهذه الطريقة يصبح تحضير حقيبة الطعام للسفر أمرًا بسيطًا يضيف متعة وراحة لرحلتك.
