تجنّب الإفراط في تناول حلاوة المولد لأنها تحتوي غالبًا على نسب عالية من السكّر وألوان صناعية ينصح الأطباء بالحذر منها.
الأنواع الأقل ضرراً
المكسرات بالعسل تعتبر خيارًا جيدًا لأنها تجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية فتشبع بسرعة، والسمسمية غنية بالكالسيوم والحديد وتمنح طاقة لكن يُنصح بتناولها بكميات معتدلة، والفولية توفر بروتينًا نباتيًا وأليافًا فتكون أخف من حلوى السكر المكرر، والحمصية مصدر جيّد للبروتين والفيتامينات وسكّرها أقل من الملبن السادة، والملبن بوجود المكسرات أفضل من الملبن السادة لأن المكسرات تقلّل من تأثير السكّر عند تناوله بكميات صغيرة.
الأنواع التي يفضل تجنبها
يفضل الابتعاد عن الملبن السادة لاحتوائه على سكّر مركز، والحلويات المغموسة في طبقة سكر كثيفة مثل بعض أنواع الحمصية أو الفولية المغطاة بالسكر، وكذلك الحلويات الملونة بالصبغات الصناعية، وأيضًا القرص والمشبك التي تحتوي عادة كميات عالية من السكّر والدهون المهدرجة.
