إرشادات طبية جديدة لمرضى ارتفاع الضغط لحماية القلب والدماغ

قال الدكتور دانيال دبليو جونز، عميد وأستاذ فخري في كلية الطب بجامعة ميسيسيبي ورئيس لجنة كتابة المبادئ التوجيهية، إن تحديثات عام 2025 تمثل تراكمًا جديدًا من الأدلة وتمنح الناس فرصًا أفضل لحياة أطول وأكثر صحة، مع التأكيد على أن قياسات ضغط الدم لم تتغير عن الإرشادات السابقة.

حدد التوجيه الجديد مستويات ضغط الدم كالتالي: الطبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق، المرتفع بين 120-129/80 ملم زئبق، وارتفاع ضغط الدم 130/80 ملم زئبق أو أعلى.

أوصت الإرشادات ببدء العلاج الدوائي مبكرًا إذا لم تُجدِ تغييرات نمط الحياة خلال فترة 3 إلى 6 أشهر، خاصة بعد ربط ارتفاع ضغط الدم بتدهور القدرات الإدراكية.

نصحت التوجيهات بتقليل استهلاك الصوديوم إلى أقل من 2300 ملغ يوميًا والعمل للوصول إلى 1500 ملغ، مع مراجعة ملصقات الطعام والاعتماد على بدائل الملح الغنية بالبوتاسيوم.

دعت الإرشادات إلى الامتناع عن الكحول أو تقليله إلى مشروبين يوميًا للرجال ومشروب واحد للنساء، بعد أن أظهرت الدراسات أن الكحول يزيد ضغط الدم تدريجيًا.

ربطت التوجيهات بين التوتر وأمراض القلب، ونصحت بممارسة التمارين واليوغا والتأمل كوسائل لإدارة التوتر، إلى جانب الالتزام بنشاط بدني 75-150 دقيقة أسبوعيًا.

شددت التوصيات على أهمية فقدان الوزن بنسبة لا تقل عن 5% عبر تغيير النظام الغذائي أو استخدام أدوية إنقاص الوزن الحديثة أو اللجوء إلى جراحات السمنة عند الضرورة.

أوصت الإرشادات باتباع نظام DASH الغذائي القائم على تقليل الملح وزيادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدواجن والأسماك.

تابعوا آخر أفكارنا الجديدة

اقرأ أيضاً
اترك تعليق

يعني التعليق على هذا المقال أنك توافق على شروط الخدمة.

اترك تعليق

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

اختيارات المحرر