حافظ على ودك عند التحدث وجرّب تغييرًا بسيطًا يوفر لك الوقت؛ خذ استراحة قصيرة لتصفية ذهنك واطلب نصيحة سريعة من صديق، فالخطوات الصغيرة الآن تُسهّل روتينك اليومي.
عاطفياً
خطط لمهمة مشتركة قصيرة أو لحظة هادئة للتواصل وناقشوا الآمال البسيطة بصراحة، وتجنبوا الطلبات المفاجئة وامنحوا بعضكم مزيدًا من الصبر، فالإنصات والاهتمام المستمر يقويان الروابط بينكما.
مهنيًا
شجّع الأفكار الجديدة وقدم اقتراحًا موجزًا واستمع للملاحظات بهدوء، قسّم المشاريع الكبيرة إلى خطوات صغيرة وأكمل كل خطوة لتحس بتقدّم مستمر، وادعم زملاءك وتقبل المساعدة عندما تُعرض.
صحيًا
استرح عند الشعور بالتعب وتجنّب الجلوس الطويل أمام الشاشات، وإذا تصاعد التوتر فتحدث مع صديق أو دوّن أفكارك لتشعر بالراحة، فالعناية البسيطة والمستمرة ترفع طاقتك وتحافظ على توازنك.
الفترة المقبلة
استخدم كلمات واضحة في الاجتماعات ودوّن ملاحظات سريعة بعد كل محادثة، أضف خطة صغيرة إلى يومك لتسهيل إدارة المهام وحاول تعلم شيء جديد من زميل في العمل.
من مشاهير برج الدلو: محمد هنيدي، نسرين طافش، أوبرا وينفري، وليلى مراد.
