يظل خوف الأهالي من انتشار الفيروسات بين أبنائهم حاضرًا بقوة مع بداية العام الدراسي الجديد، وسط بيئة مدرسية تشكل أرضًا خصبة لانتقال العدوى بسبب الاحتكاك والتجمعات اليومية في الفصول والمرافق المشتركة.
حذر طبيب الأطفال الدكتور خالد الغرايبة من أن موسم العودة للمدارس يحمل مخاطر كبيرة على صحة الأطفال، خاصة وأن بدء الدراسة في شهر سبتمبر يُعد شهرًا انتقاليًا بين الفصول مما يزيد من انتشار الفيروسات. وشدد على ضرورة ألا يصبح موضوع انتقال العدوى هاجسًا يضر بالصحة النفسية للأطفال، بل على الأهالي التركيز على رفع مناعة أبنائهم للوقاية.
النظافة الشخصية
أكد الطبيب على أهمية النظافة الشخصية، خاصة غسل اليدين باستمرار خارج المنزل وقبل الأكل وبعد العودة من المدرسة، واستخدام المعقمات خلال الدوام المدرسي للحد من انتقال الجراثيم.
النظام الغذائي
أوضح أن النظام الغذائي يشكل أساس رفع المناعة، ومن الضروري الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات، وتناول البروتينات مثل البيض والحليب، والابتعاد عن السكريات والحلويات خاصة في الأطعمة المرسلة إلى المدرسة.
العسل والعكبر
نصح الدكتور بإعطاء الأطفال مقدارًا بسيطًا من العسل يوميًا، وبيّن أن العكبر مفيد أيضًا في تعزيز المناعة لدى الصغار والكبار.
النوم الكافي
أشار إلى أن النوم المبكر والكافي يلعب دورًا مهمًا في رفع المناعة لأنه يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة، ومن لا يحصل على نوم كافٍ يكون أكثر عرضة لنزلات البرد والفيروسات.
التعرض للشمس
تابع بأن التعرض المعتدل والمستمر لأشعة الشمس يساعد على إنتاج فيتامين د في الجسم، وهو عنصر أساسي لدعم الجهاز المناعي.
