اغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في ماء لمدة عشر دقائق؛ الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات ويساعد على تخفيف ألم الرأس والصداع النصفي، ويمكن إضافة ليمون وعسل لتحسين الطعم.
اشرب شاي النعناع لتخفيف التوتر العصبي وتوسيع الأوعية الدموية، ما يقلل الصداع الناتج عن التوتر أو التهاب الجيوب الأنفية، وهو مفيد عند الشعور بالألم في مقدمة الرأس أو حول العينين.
تناول شاي البابونج لتهدئة الجسم والمساعدة على الاسترخاء والنوم، فيخفف الصداع المصاحب للقلق أو قلة النوم، ويناسب شربه قبل النوم أو خلال نوبات خفيفة.
اشرب قهوة أو شاي أسود باعتدال لأن الكافيين يسبب انقباض الأوعية الدموية وقد يخفف الصداع لدى بعض الأشخاص؛ تجنب الإفراط لأن زيادة الكافيين قد تؤدي لصداع ارتدادي، فاكتفِ بكوب واحد إذا لزم.
اشرب ماء دافئًا مع الليمون لترطيب الجسم وتسهيل الهضم، مما يساعد في تخفيف الصداع الناتج عن الجفاف أو مشاكل الهضم.
اشرب شاي القرفة لتحسين الدورة الدموية وتقليل حدة الصداع، ويكون مفيدًا خصوصًا في الطقس البارد.
سخّن حليبًا مع قليل من الكركم لأن مادة الكركمين في الكركم لها تأثير مضاد للالتهابات، وتساعد على تهدئة الجسم وتخفيف آلام الرأس.
