تجنب تناول كميات كبيرة من السكر لأن ذلك يسبب تفاعلًا يسمى التغليف غير الإنزيمي الذي يضر الكولاجين والإيلاستين، ما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد.
ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها غنية بالسكر والمحليات الصناعية التي تسرّع تلف الخلايا وتفقد البشرة نضارتها.
قلّل من الكحول لأنه يسبب جفاف الجلد ويقلل من فيتامين A ويوسّع الأوعية الدموية، فتبدو البشرة أكبر سنًا وأكثر عرضة للتجاعيد.
تجنّب الأطعمة المقلية والدهون المشبعة والدهون المتحولة لأنها تقلّل من مرونة الجلد وتزيد الالتهابات.
ابتعد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة لاحتوائها على مواد حافظة وملونات قد تهيج الجلد وتتلف الأنسجة مع مرور الوقت.
تناول الكافيين باعتدال لأن الإفراط قد يؤدي إلى جفاف الجلد ويسرّع ظهور علامات الشيخوخة.
خفّف من الملح الزائد لأنه يسبّب احتباس الماء تحت الجلد، مما يؤدي إلى انتفاخ الوجه وظهور الهالات السوداء.
