ذكروا أطفالكم بالعادات الصحية الضرورية مع اقتراب بداية العام الدراسي لحمايتهم من العدوى والأمراض.
ممارسات وقائية أساسية
توضح تقارير طبية أن العدوى الموسمية والفيروسية تنتشر بسهولة في الأماكن المزدحمة مثل الفصول الدراسية، لذا من الضروري توعيتهم بكيفية الوقاية.
اغسلوا أيدي الأطفال باستمرار كلما أمكن ذلك لأن الغسل يقلل من انتقال البكتيريا والفيروسات والجراثيم.
جففوا اليدين جيدًا بعد الغسل لتجنب العدوى الفطرية الناتجة عن البلل، وإذا تعذر الغسل فعرِّفوا الطفل على استخدام معقمات اليدين للقضاء على الجراثيم مؤقتًا.
علِّموا الأطفال تغطية الفم والأنف بالمناديل عند السعال أو العطس والتخلص منها في سلة المهملات فورًا لمنع انتقال العدوى للآخرين.
نوِّهوا على ضرورة عدم لمس العينين أو الفم أو الأنف خاصة بعد العطس، وحتى يغسل أو يعقم يده أولًا إذا لمس وجهه.
امتنعوا عن مشاركة الأغراض الشخصية داخل الفصل كالمناديل أو أدوات الطعام والكتب لتقليل خطر العدوى بين الأطفال.
عزِلوا الطفل المصاب عن الآخرين ومنعوه من الذهاب إلى المدرسة حتى الشفاء، ووفِّروا له الراحة الكافية في المنزل مع الأدوية اللازمة إذا لزم الأمر.
حافظوا على نمط نوم منتظم للأطفال، فالنوم المبكر وأخذ قسط كافٍ من الراحة يعززان جهاز المناعة ويقللان احتمال الإصابة بالعدوى.
أدرجوا نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة مع شرب كمية كافية من الماء والسوائل الطبيعية، لأن التغذية الجيدة تقوّي المناعة وتحسّن الذاكرة والأداء الدراسي.
حدّوا من إفراط الأطفال في تناول الحلويات والأطعمة المصنعة لأنها تفتقر للعناصر الغذائية وتضعف المناعة وتؤثر سلبًا على التركيز والأداء.
