ينقي الكبد الجسم من السموم ويعالج العناصر الغذائية، وما تصبه في كوبك قد يساعد هذا العضو الحيوي أو يعيقه.
مشروبات مفيدة لصحة الكبد
يساعد الماء على ترطيب الجسم ويدعم قدرة الكبد على التخلص من السموم، كما يحافظ على كفاءة خلايا الجسم.
تخفف القهوة السوداء من التهابات الكبد وقد تخفض مستويات بعض الإنزيمات المرتبطة بتلفه، بشرط تجنب إضافة السكر أو الحليب.
تدعم عصائر الخضار غير المحلاة وظائف الكبد لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة دون تحميله سكرًا زائدًا.
يغني عصير البنجر بالنترات ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتعزز مسارات إزالة السموم في الكبد.
يساعد ماء الليمون على المحافظة على الترطيب لكنه ليس علاجًا لمشاكل الكبد بمفرده.
يفضل الكبد العصائر الخضراء المصنوعة من الخضراوات الورقية على العصائر السكرية، أما إضافة الفواكه أو السكريات فترفع محتوى السكر ويجب الاعتدال.
مشروبات يجب تجنبها
يُفضل تجنب الشاي المحلى لأن زيادة السكر قد تزيد الالتهاب وتجهد الكبد.
تحتوي العصائر الجاهزة على سكريات مضافة ومواد حافظة قد تؤدي بسرعة إلى الكبد الدهني ومشاكل في التمثيل الغذائي.
الاعتدال في اختيار المشروبات والحفاظ على الترطيب هما الأساس لدعم صحة الكبد.
