جرب ساندويتش جبن أبيض مع خيار وطماطم مع حفنة من المكسرات.

قدّم توست من الحبوب الكاملة مع زبدة فول سوداني وشرائح موز.

لفّ رول تورتيلا بالدجاج المشوي مع الخس ورافقه علبة زبادي.

حضّر كرات تمر بالشوفان وقدّم معها كوب فواكه مقطعة مثل تفاح وعنب وبرتقال.

جهّز ساندويتش تونة مع ذرة وخضار وقدمه بجانبه بسكويت شوفان.

سلق بيضة وقدّمها مع أصابع جزر وخيار وشريحة جبن.

اخبز ميني بيتزا صحية بالخضار وقدّمها مع كوب عصير طبيعي.

تابع بوابة الجمهورية أون لاين على جوجل نيوز: https://news.google.com/publications/CAAiEHWu8mdOBcGPGYWvjXoPsm4qFAgKIhB1rvJnTgXBjxmFr416D7Ju?hl=en-US&gl=US&ceid=US:en