حيل يومية تقضي على رائحة الفم الكريهة
نظّف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، ونظّف لسانك أيضًا لأنّه المكان الذي يتجمّع فيه البكتيريا المسببة للرائحة.
استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان التي لا تصل إليها الفرشاة.
المضمضة بماء وملح أو باستخدام غسول فم مطهر تطهّر الفم وتقلل نمو البكتيريا. كما يمكن استخدام غسول فم طبيعي مثل ماء ورد مع قطرات من زيت النعناع، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء كمضمضة.
اشرب كمية كافية من الماء، فجفاف الفم من أبرز أسباب الرائحة. احرص على شرب الماء بانتظام خلال اليوم، خصوصًا بعد الأكل.
تناول أعشاب طبيعية منعشة للنفس مثل مضغ أوراق النعناع أو البقدونس، واستخدم الهيل أو القرنفل، وتناول شاي القرفة أو الزنجبيل.
تجنب الأطعمة المسببة للرائحة مثل الثوم والبصل، والسمك، والقهوة بكثرة.
مضغ علكة خالية من السكر يحفّز إفراز اللعاب ويطرد البكتيريا.
إذا لم تنجح الحيل، فقد تكون الرائحة ناتجة عن مشاكل صحية مثل التهاب اللثة أو تسوس الأسنان، أو التهاب اللوزتين، أو ارتجاع المريء ومشاكل المعدة، أو جفاف الفم ونقص اللعاب، أو أمراض الجهاز التنفسي. الحل: زيارة طبيب الأسنان أو طبيب الأنف والأذن أو الجهاز الهضمي حسب السبب المحتمل.
