اغسل شعرك بماء فاتر أو بارد في الشطف النهائي لتقليل جفاف فروة الرأس الذي يضعف البصيلات ويزيد احتمال التساقط.
احرص على تمشيط الشعر وهو مبلل بمشط واسع الأسنان وتجنب الشد، وابدأ من الأطراف عند التمشيط بعد أن يجف الشعر جزئيًا لتقليل التكسر.
قلل استخدام أدوات التصفيف الحرارية واستخدم واقيًا حراريًا عند التصفيف لتقليل التلف من الداخل.
قلل الإجهاد والتوتر النفسي بممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو المشي.
احرص على اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والحديد، فالشعر يحتاجهما للنمو؛ اختر مصادر البروتين مثل البيض والعدس، ومصادر الحديد مثل السبانخ والكبدة.
اربِط شعرك بلطف وتجنب التسريحات المشدودة وتجنب الشد المستمر لتفادي تساقط الشعر الناتج عن الشد.
اختر منتجات عناية مناسبة وخالية من المواد الكيميائية القاسية مثل السلفات والسيليكون، حتى لا تضر بالشعر على المدى الطويل.
عالج مشاكل فروة الرأس مبكرًا مثل القشرة والالتهابات والفطريات باستخدام المستحضرات الطبية الملائمة.
نصائح إضافية للعناية بالشعر
احرص على ألا تغسل شعرك يوميًا، فغسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا كافٍ.
تجنب النوم بالشعر المبلل.
تجنب تجربة الوصفات المنزلية دون معرفة تأثيرها.
راجع طبيب الجلدية إذا استمر التساقط لأكثر من ثلاثة أشهر.
