تزودك هذه البذور بفيتامينات عدة تعزز المناعة وتحمي من نزلات البرد.
تحتوي هذه البذور على مضادات أكسدة قوية تقاوم الجذور الحرة وتقلل خطر الإصابة بالسرطان.
توفر ألياف غذائية تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من الإمساك.
يساهم فيتامين A في صحة العين.
يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم في ضبط ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
تساهم هذه البذور في مكافحة الالتهابات وتعزيز الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تساهم في تنظيف القولون وتنشيط حركة الأمعاء.
تساعد البذور في تنظيف القولون، مما يعزز امتصاص أفضل للعناصر الغذائية من الأمعاء.
تُعد مصدراً صحياً للدهون المفيدة وتحتوي على نسبة بسيطة من الزيوت الطبيعية التي تفيد القلب عند تناولها باعتدال.
قد تساعد في تحسين معدل الحرق والوقاية من تراكم الدهون.
ينصح بطحن البذور أو تجنبها في حال وجود مشاكل في القولون أو عسر الهضم.
