الزبادي وراء طول العمر: سر المعمرة الأطول في العالم

تشير دراسة علمية جديدة إلى أن تناول ثلاثة أكواب من الزبادي يومياً قد يكون من بين العادات البسيطة التي تساعد على العيش لعمر أطول وبصحة جيدة.

وتفصّل نتائج التحليل حالة الإسبانية ماريا برانياس موريرا، التي رحلت العام الماضي عن عمر 117 عاماً وكانت تُلقّب بأكبر معمّرة في العالم. وُلدت ماريا في الولايات المتحدة عام 1907، وانتقلت مع أسرتها إلى شمال شرقي إسبانيا، وهناك قضت أكثر من قرن من الحياة شهدت فيه أحداثاً مصيرية كالحربين العالميتين والحرب الأهلية الإسبانية وجائحة كوفيد-19 التي أصيبت بها في 2020 دون أن تعاني أعراض ظاهرية.

فوائد الزبادي وتأثيره على الصحة

أشار الباحثون إلى أن تناول الزبادي بانتظام يساعد على تعزيز صحة الأمعاء بفضل البروبيوتيك الموجود فيه، إضافة إلى كونه مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتين، مما يساهم في تقوية المناعة والعظام وتقليل الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.

ويرى خبراء التغذية أن إدراج الزبادي في النظام الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة، خاصة لدى كبار السن، للحفاظ على حيوية الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

وبينما تختلف أسرار طول العمر من شخص لآخر، تبقى قصة ماريا موريرا شاهداً على أن بعض العادات الغذائية الصحية، مثل تناول الزبادي، قد تكون مفتاحاً للعيش حياة أطول وأكثر صحة.