6 نصائح لمواجهة حب الشباب خلال فترة المراهقة: من أبرزها تجنب لمس الحبوب
ابدأ بفهم أن حب الشباب يمثل مشكلة جلدية شائعة في فترة المراهقة، فالتغيرات الهرمونية تزيد إفراز الدهون وتسد المسام، ما يسبب ظهور البثور والرؤوس السوداء، ولقد أثبت التعامل الصحيح مع المشكلة أنه يحافظ على صحة البشرة ويخفف الآثار النفسية المرتبطة بالمظهر الخارجي، لذا يمكن الاطلاع على أبرز النصائح للتعامل مع البشرة.
تنظيف البشرة بشكل منتظم
ينبغي غسل الوجه مرتين يوميًا بغسول لطيف مخصّص للبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب، كما أن الإفراط في الغسل أو استخدام صابون قوي قد يزيد من تهيج الجلد ويؤدي إلى ظهور حبوب جديدة، لذا احرص على التوازن.
تجنب لمس الحبوب وعصرها
محاولة التخلص من الحبوب بالضغط عليها يفاقم الالتهاب ويترك آثارًا وندوبًا دائمة، ويفضل تركها حتى تجف أو استشارة الطبيب في حال كانت مؤلمة.
اختيار المنتجات المناسبة
يفضّل استخدام مستحضرات عناية خالية من الزيوت لتجنب انسداد المسام، كما يُنصح باستخدام واقٍ شمسي مخصص للبشرة المعرضة لحب الشباب.
النظام الغذائي والتوتر
رغم أن الطعام ليس السبب المباشر للحب الشباب، إلا أن الإفراط في الوجبات السريعة أو السكريات قد يزيد من تهيج البشرة، لذا يفضّل نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضار والفواكه والماء. كما أن التوتر والإجهاد قد يزيدان من حدة المشكلة، فالنوم الجيد وممارسة الرياضة الخفيفة يساعدان في تنظيم إفراز الهرمونات والحفاظ على توازن البشرة.
استشارة الطبيب عند الحاجة
عند استمرار الحبوب بشكل شديد أو ترك آثار واضحة، من الأفضل مراجعة طبيب الجلدية الذي قد يصف كريمات أو علاجات مناسبة لطبيعة البشرة.
