الإفراط في تناول القهوة والسكر يضر بالقلب ويعجّل الشيخوخة

تنبيه حول الإفراط في القهوة والسكريات وتأثيرهما على القلب

احذر من أن الكافيين والسكر لا يمنحان الطاقة فحسب، بل يرفعان مستويات التوتر والالتهاب في الجسم، ما يزيد ضغط القلب ويؤثر سلباً على النوم والتعافي مع مرور الوقت.

يوضح أن تناول السكريات يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى تكوين مركبات ضارة تسبب الإجهاد التأكسدي وتلف الشرايين، بينما يضعف الإفراط في الكافيين التوازن العصبي ويزيد الاعتماد على المنشطات.

يؤكد أن الرغبة في القهوة أو السكر ليست ضعفًا، بل إشارة إلى حاجة الجسم إلى وقود أفضل، وأن الاستهلاك المعتدل للقهوة (3-5 أكواب يوميًا) يحافظ على فوائدها شرط تجنب إضافة السكر أو الكريمة الثقيلة.

ويشدد على أن اختيار القهوة السوداء، وتقليل السكريات، والحفاظ على استهلاك الكافيين ضمن الحدود الصحية يحمي القلب ويدعم النوم والطاقة، ويساعد في إبطاء الشيخوخة.