أسباب صحية لانتفاخ العين وطرق منزلية فعالة

تعريف انتفاخ العينين

يترافق انتفاخ العينين مع احتباس السوائل في الأنسجة الرقيقة المحيطة بالعينين، ويُعرف أيضًا بالوذمة. يسبب غالبًا تورمًا وهالات وتغيرات في اللون واحمرارًا وشعورًا بعدم الراحة. قد يظهر بسبب عوامل يومية مثل البكاء والحساسية وتناول أطعمة مالحة، ولكنه قد يشير إلى حالات صحية أعمق إذا استمر أو ظهر بشكل متكرر.

الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه لها

تكون العلامة الأساسية من خلال تورم الأنسجة المحيطة بالعينين أو أسفلهما، وقد يصاحبه إحساس بالحرقان أو الحكة أو احمرار أو حساسية للضوء. قد تظهر هالات داكنة وترهل في الجلد وفرط الدموع أو تغير لون البشرة حول العينين. وجود هذه الأعراض معاً قد يساعد في التمييز بين انتفاخ عابر وآخر أكثر ثباتًا.

الأسباب الكامنة وراء الانتفاخ

يحدث الانتفاخ غالبًا بسبب احتباس السوائل في الجلد الرقيق حول العينين، وهذا يجعل التورم واضحًا حتى لو كان بسيطًا. قد يتسبب البكاء أو الالتهاب أو احتقان الأوعية الدموية أو التهيج في تراكم السوائل. رغم أن الحالات غالبًا ما تكون غير خطيرة، إلا أن استمرار التورم أو تفاقمه قد يستدعي تقييمًا طبيًا.

من بين الحالات الصحية الشائعة التي تسبب الانتفاخ: مرض الكلى المزمن الذي يسبب احتباس السوائل ويظهر أولًا حول الجفون، والتهاب النسيج الحجاجي وهو عدوى خطيرة قد يحتاج علاجًا، وساركوما العضلات المخططة وهو سرطان نادر قد يظهر ككتلة بجانب العينين لدى الأطفال، وكذلك الحساسية التي تفرز الهيستامين وتوسع الأوعية وتؤدي إلى التورم، والتهاب الجفن والملتحمة، بالإضافة لإصابات العين نتيجة الصدمات.

علاجات منزلية لتقليل الانتفاخ

يمكن تقليل الانتفاخ عادةً عبر إجراءات بسيطة في المنزل. استخدم كمادات باردة مثل شرائح الخيار المبردة أو أكياس الشاي المبرّدة أو منشفة باردة لشد الأوعية وتخفيف الالتهاب. ضع كريمات العين التي تحتوي على مكونات مهدئة ومضادة للالتهاب مثل الكافيين أو البابونج، ويفيد حفظها في الثلاجة لتعزيز تأثيرها المنعش. كما تفيد بكرات التدليك المصنوعة من المعادن أو أحجار كالجَدْ أو الكوارتز في تحسين الدورة الدموية وتسهيل التصريف، وتساعد في امتصاص الكريمات. لإخفاء الهالات بشكل مؤقت، يمكن الاعتماد على خافي العيوب، مع العلم أن ذلك ليس بديلًا عن العلاجات الأساسية.

تغييرات نمط الحياة لمنع الانتفاخ

تجنّب مسببات الحساسية قدر الإمكان، وقلل تناول الملح لمنع احتباس السوائل. احرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم. ارفع رأسك أثناء النوم قليلًا لتقليل التورم خلال الليل. تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والخضروات الورقية للمساعدة في توازن السوائل. تناول كميات معتدلة من مشروبات الكافيين لتجنب الجفاف المفرط. تجنّب فرك العينين لتقليل التهيج. الإقلاع عن التدخين يساعد في خفض التهيج وتحسين صحة البشرة. قلل من تناول السوائل قبل النوم وتحقق من الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد ليلاً.