رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
التفاح: فاكهة الخبراء لخفض ضغط الدم
11 يناير 2024
التفاح: فاكهة الخبراء لخفض ضغط الدم
التفاح هو فاكهة لذيذة وصحية معروفة بفوائدها العديدة للصحة، بما في ذلك خفض ضغط الدم. في الواقع، يُعتقد أن أكل…
دليل الرجل إلى زيادة الرغبة الجنسية
28 نوفمبر 2023
دليل الرجل إلى زيادة الرغبة الجنسية
تلعب الرغبة الجنسية دورًا مهمًا في العلاقة الحميمة بين الزوجين، وانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجل يمكن أن يسبب مشاكل في…
تخلص من الضغط النفسي في 5 خطوات سهلة
28 أكتوبر 2023
تخلص من الضغط النفسي في 5 خطوات سهلة
الضغط النفسي هو حالة من التوتر والقلق التي تصيب الإنسان نتيجة التعرض لمواقف أو أحداث تتطلب منه مواجهة تحديات أو…
أفضل الأطعمة للحفاظ على الدفء والصحة في الشتاء
14 أكتوبر 2023
أفضل الأطعمة للحفاظ على الدفء والصحة في الشتاء
فصل الشتاء هو وقت للدفء والراحة، وأفضل طريقة للاستمتاع بهذا الفصل هو تناول الأطعمة الصحية والمغذية التي تساعد على تدفئة…
كيف تساعدك المشروبات الصحية في الوقاية من سرطان الثدي؟
13 أكتوبر 2023
كيف تساعدك المشروبات الصحية في الوقاية من سرطان الثدي؟
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى النساء، حيث يمثل حوالي 25٪ من جميع حالات السرطان لدى النساء. ومع…
تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين المنزلية: 5 تطبيقات مجانية ومميزة
13 أكتوبر 2023
تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين المنزلية: 5 تطبيقات مجانية ومميزة
مع تطور التكنولوجيا وظهور الهواتف الذكية، أصبح من السهل الوصول إلى العديد من الخدمات والتطبيقات التي تسهل حياتنا، ومن بينها…
زيادة الوزن بطريقة صحية: دليلك الشامل
12 أكتوبر 2023
زيادة الوزن بطريقة صحية: دليلك الشامل
زيادة الوزن هي عملية تتطلب تناول سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي…
10 طرق طبيعية للتخلص من حب الشباب وتحسين بشرة الوجه الدهنية
3 أكتوبر 2023
10 طرق طبيعية للتخلص من حب الشباب وتحسين بشرة الوجه الدهنية
يُعد حب الشباب من المشاكل الجلدية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من بشرة دهنية. قد…
تخلص من الإرهاق وتمتع بحياتك
27 سبتمبر 2023
تخلص من الإرهاق وتمتع بحياتك
الإرهاق هو شعور عام بالتعب والتعب. يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك عدم كفاية…
الإفطار: سر النجاح المدرسي
23 سبتمبر 2023
الإفطار: سر النجاح المدرسي
أهمية تناول الإفطار قبل الذهاب للمدرسة مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، يبدأ الآباء والأمهات في الاستعداد لعودة أبنائهم إلى…
فيتامين د: صحة العظام والأسنان والعضلات
22 سبتمبر 2023
فيتامين د: صحة العظام والأسنان والعضلات
فيتامين د هو فيتامين أساسي ضروري للصحة العامة، حيث يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم، مما يحافظ على…
أعراض انخفاض وارتفاع السكر في الدم: كيف تفرق بينهما؟
22 سبتمبر 2023
أعراض انخفاض وارتفاع السكر في الدم: كيف تفرق بينهما؟
يعد السكر (الغلوكوز) هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، حيث يُستخدم في جميع خلايا الجسم لتوفير الطاقة اللازمة لوظائفها. يتم…
أخطر الأخطاء التي يرتكبها المبتدئين في كمال الأجسام
19 سبتمبر 2023
أخطر الأخطاء التي يرتكبها المبتدئين في كمال الأجسام
كمال الأجسام هي رياضة تهدف إلى بناء العضلات وتحسين الشكل الجسدي، وهي من الرياضات التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة،…
الغذاء الصحي: الأساس لحياة صحية
18 سبتمبر 2023
الغذاء الصحي: الأساس لحياة صحية
يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في الصحة العامة والوقاية من الأمراض. حيث يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية في الحفاظ…
أسرار التخلص من تورم الوجه نهائيًا
18 سبتمبر 2023
أسرار التخلص من تورم الوجه نهائيًا
تورم الوجه مشكلة شائعة يمكن أن تحدث لأسباب عديدة، مثل الحساسية، أو التعرض لإصابة، أو حتى بسبب عادات صحية سيئة.…
كيف تحافظ على مستويات الكولاجين في جسمك؟
17 سبتمبر 2023
كيف تحافظ على مستويات الكولاجين في جسمك؟
الكولاجين هو بروتين يشكل حوالي 25٪ من إجمالي البروتين في جسم الإنسان، وهو موجود في جميع أنحاء الجسم، بما في…
نقص هرمون النمو: تعرف على أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
15 سبتمبر 2023
نقص هرمون النمو: تعرف على أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
هرمون النمو هو هرمون تفرزه الغدة النخامية، وهو مسؤول عن التحكم في نمو الجسم وتطوره. عندما يكون هناك نقص في…
إنقاص الوزن: نصائح بسيطة وفعالة
15 سبتمبر 2023
إنقاص الوزن: نصائح بسيطة وفعالة
تعد مشكلة السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، حيث يعاني منها مليارات الأشخاص حول العالم. تُعرَّف السمنة على…
أطعمة الإفطار التي تضر صحتك: احذرها!
14 سبتمبر 2023
أطعمة الإفطار التي تضر صحتك: احذرها!
ما هي الاشياء التي لا يمكن تناولها اثناء تناول وجبه الافطار؟ تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، فهي…
البيوتين وفيتامين B12: هل هما نفس الشيء؟
11 سبتمبر 2023
البيوتين وفيتامين B12: هل هما نفس الشيء؟
البيوتين وفيتامين B12 هما من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، فهما ليسا نفس الشيء.…