رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
فيتامين C: سلاحك الأول في محاربة الأمراض
23 أغسطس 2023
فيتامين C: سلاحك الأول في محاربة الأمراض
فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. وهو ضروري للعديد من الوظائف في الجسم،…
السيلينيوم: معدن أساسي لصحة الإنسان
23 أغسطس 2023
السيلينيوم: معدن أساسي لصحة الإنسان
السيلينيوم هو معدن أساسي ضروري لصحة الإنسان. وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف. كما أنه يلعب دورًا…
كل ما تريد معرفته عن الصوديوم
23 أغسطس 2023
كل ما تريد معرفته عن الصوديوم
الصوديوم هو معدن أساسي في الجسم، يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك: تنظيم ضغط الدم…
كيف تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم؟
23 أغسطس 2023
كيف تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم؟
البوتاسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك: تنظيم ضربات القلب انقباض العضلات…
كيف تؤثر قلة النوم على صحتك؟
23 أغسطس 2023
كيف تؤثر قلة النوم على صحتك؟
النوم ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية. عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن تؤثر على صحتنا العامة بعدة…
تخلص من آلام الظهر مع هذه التمارين البسيطة
23 أغسطس 2023
تخلص من آلام الظهر مع هذه التمارين البسيطة
آلام الظهر هي مشكلة شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار. يمكن أن تنتج آلام الظهر عن مجموعة متنوعة من الأسباب،…
فيتامين K: الفيتامين الذي لا يعرفه الكثيرون
23 أغسطس 2023
فيتامين K: الفيتامين الذي لا يعرفه الكثيرون
فيتامين K هو فيتامين أساسي ضروري لصحة العظام ومنع النزيف. وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه…
تمرين البلانك: تقوية الجسم بالكامل في 30 ثانية
22 أغسطس 2023
تمرين البلانك: تقوية الجسم بالكامل في 30 ثانية
تمرين البلانك هو أحد التمارين الرياضية البسيطة والفعالة التي يمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت. ويُعد هذا التمرين…
تعرف علي فوائد المغنيسيوم للصحة
22 أغسطس 2023
تعرف علي فوائد المغنيسيوم للصحة
المغنيسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور والصحة، وهو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم بعد الكالسيوم…
خمول الغدة الدرقية: كل ما تريد معرفته عن هذه الحالة
21 أغسطس 2023
خمول الغدة الدرقية: كل ما تريد معرفته عن هذه الحالة
خمول الغدة الدرقية، أو قصور الغدة الدرقية، هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية كمية غير كافية من الهرمونات. تقع الغدة…
فرط نشاط الغدة الدرقية: لا تدع المرض يتحكم في حياتك
21 أغسطس 2023
فرط نشاط الغدة الدرقية: لا تدع المرض يتحكم في حياتك
فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية الكثير من هرمون الغدة الدرقية. يُعرف هرمون الغدة الدرقية باسم…
كيف تخفض مستويات الكوليسترول لديك؟
21 أغسطس 2023
كيف تخفض مستويات الكوليسترول لديك؟
ارتفاع الكوليسترول هو حالة تتراكم فيها مستويات الكوليسترول في الدم بشكل مرتفع. الكوليسترول هو مادة شمعية تنتجها الكبد وتوجد في…
التربية البدنية والدفاع عن النفس: مهارات أساسية للحياة
19 أغسطس 2023
التربية البدنية والدفاع عن النفس: مهارات أساسية للحياة
التربية البدنية والدفاع عن النفس من أهم المهارات التي يجب أن يمتلكها الإنسان، حيث تساعده على الحفاظ على صحته ولياقة…
ألم الظهر: علامات تشير إلى مشكلة خطيرة
19 أغسطس 2023
ألم الظهر: علامات تشير إلى مشكلة خطيرة
ألم الظهر هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا في العالم، حيث يعاني منه أكثر من 80% من الناس في مرحلة ما…
السكر عدو البشرة
18 أغسطس 2023
السكر عدو البشرة
السكر هو أحد المكونات الغذائية التي يكثر تناولها في العديد من دول العالم. وهو موجود بشكل طبيعي في العديد من…
تعرف علي أضرار الإفراط في تناول الشمندر
17 أغسطس 2023
تعرف علي أضرار الإفراط في تناول الشمندر
الشمندر هو نبات جذري يُزرع في جميع أنحاء العالم. وهو غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد، والبوتاسيوم، والمنغنيز، وفيتامين…
ابرز أسباب الخمول عند الأطفال
16 أغسطس 2023
ابرز أسباب الخمول عند الأطفال
أسباب الخمول عند الأطفال إذا كان طفلك يشعر بالخمول أو التعب، فقد يكون هناك عدة أسباب لذلك. فيما يلي خمسة…
عرق السوس: نبات سحري له العديد من الفوائد
16 أغسطس 2023
عرق السوس: نبات سحري له العديد من الفوائد
عرق السوس هو نبات عشبي معمر ينمو في المناطق المعتدلة في العالم. له جذور طويلة وسميكة تشبه السوسة، ومن هنا…
البيوراريا ميريفيكا اكسير الشباب للنساء
15 أغسطس 2023
البيوراريا ميريفيكا اكسير الشباب للنساء
ما هي بيوراريا ميريفيكا؟ بيوراريا ميريفيكا هي نبات موطنه تايلاند وبورما وماليزيا. يُعرف أيضًا باسم كواو كرووا أو النبات المعجزة.…
هل اليوم المفتوح في الريجيم آمن؟
14 أغسطس 2023
هل اليوم المفتوح في الريجيم آمن؟
يتبع الكثير من الأشخاص نظامًا غذائيًا صارمًا بهدف إنقاص الوزن، ولكن قد يشعرون بالإحباط بعد فترة من الزمن، ويرغبون في…