رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أضرار غير متوقعة: كيف يؤثر استخدام الهاتف قبل النوم على الهرمونات
12 سبتمبر 2025
أضرار غير متوقعة: كيف يؤثر استخدام الهاتف قبل النوم على الهرمونات
يتهم كثيرون التوتر وساعات العمل الطويلة وشرب الكافيين في وقت متأخر باضطرابات النوم، لكن تقريرًا لموقع NDTV كشف أن أحد…
أثر أوراق السلق الخضراء في تقوية المناعة وتسريع التئام الجروح
12 سبتمبر 2025
أثر أوراق السلق الخضراء في تقوية المناعة وتسريع التئام الجروح
يُعتبر السلق مصدرًا قويًا للعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميًا، فهو غني بفيتامين A الداعم للرؤية وصحة الجلد، وبفيتامين C…
دلائل مبكرة لانسداد الشرايين لدى المراهقين وسبل الوقاية
12 سبتمبر 2025
دلائل مبكرة لانسداد الشرايين لدى المراهقين وسبل الوقاية
أظهرت تقارير أن انسداد الشرايين يُشخَّص لدى المراهقين والشباب بوتيرة متزايدة بسبب عادات نمط حياة سيئة وزيادة السمنة والعوامل الوراثية،…
فوائد إضافية للمشي وكيف يحسّن جودة النوم
12 سبتمبر 2025
فوائد إضافية للمشي وكيف يحسّن جودة النوم
أظهرت أبحاث حديثة أن المشي يساعد على النوم بشكل أفضل، وهو شكل بسيط وسهل من التمارين يمكن دمجه في روتينك…
متلازمة أتشو: لماذا يعطس بعض الأشخاص عند تعرّضهم لأشعة الشمس
12 سبتمبر 2025
متلازمة أتشو: لماذا يعطس بعض الأشخاص عند تعرّضهم لأشعة الشمس
يعطس بعض الناس عند النظر إلى ضوء الشمس بقوة بسبب منعكس يعرف بالعطس الضوئي أو متلازمة ACHOO (Photic Sneeze Reflex)،…
ثلاثة باحثين يفوزون بجائزة لاسكر بعد ابتكار علاج ثوري للتليف الكيسي
11 سبتمبر 2025
ثلاثة باحثين يفوزون بجائزة لاسكر بعد ابتكار علاج ثوري للتليف الكيسي
منحت الولايات المتحدة، يوم الخميس، جائزة لاسكر العلمية، أرفع وسام طبي أمريكي وغالباً ما يُنظر إليه كمؤشّر لجائزة نوبل، لثلاثة…
من الأفضل: الآيس كريم أم اللبن المجمّد؟ النتيجة قد تفاجئك
11 سبتمبر 2025
من الأفضل: الآيس كريم أم اللبن المجمّد؟ النتيجة قد تفاجئك
يتجدد السؤال كل صيف: أيهما أفضل، الآيس كريم التقليدي أم اللبن المجمّد؟ تجيب اختصاصية التغذية والحمية آنا لوسون بحسم من…
الرغبة المفرطة في تناول الحلويات ليلاً: 6 أسباب و6 نصائح
11 سبتمبر 2025
الرغبة المفرطة في تناول الحلويات ليلاً: 6 أسباب و6 نصائح
تشعر كثير من الناس برغبة قوية في تناول الحلويات بعد العشاء، ولا يقتصر ذلك على فقدان السيطرة فقط بل يعود…
القلب الثاني: كيف تقي عضلة الساق من الأمراض الخطيرة؟
11 سبتمبر 2025
القلب الثاني: كيف تقي عضلة الساق من الأمراض الخطيرة؟
تخيل عضلة الساق كقلبٍ ثانٍ يساعد على إرجاع الدم إلى الأعلى نحو القلب كلما مشيت أو ضغطت بقدمك، إذ تضغط…
اكتشاف بروتين محوري قد يبطئ تقدم شيخوخة الدماغ
11 سبتمبر 2025
اكتشاف بروتين محوري قد يبطئ تقدم شيخوخة الدماغ
تمكّن فريق من علماء جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو من تحديد بروتين قد يفتح الطريق لفهم كيفية التخفيف من شيخوخة…
طبيب يشرح كيف تسبب مسكنات الألم سمية الكلى
11 سبتمبر 2025
طبيب يشرح كيف تسبب مسكنات الألم سمية الكلى
تسبب مسكنات الألم، وخاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، درجات متفاوتة من تلف الكلى؛ وتشير أبحاث إلى أن استخدامها في وحدات…
دراسة: تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بقصور القلب
11 سبتمبر 2025
دراسة: تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم يقلل خطر الإصابة بقصور القلب
أظهرت دراسة دولية أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، ونُشرت…
أفضل 5 أسماك صحية منخفضة الزئبق وغنية بالأوميغا-3
11 سبتمبر 2025
أفضل 5 أسماك صحية منخفضة الزئبق وغنية بالأوميغا-3
تناول السمك ليس آمناً فحسب بل مفيد للغاية؛ يوصى بتناول ثلاث إلى أربع حصص أسبوعياً من أنواع متنوّعة بين الأسماك…
لا تتجنّبه إطلاقًا.. دراسة تكشف دورًا مفاجئًا للسكر في مكافحة السرطان
11 سبتمبر 2025
لا تتجنّبه إطلاقًا.. دراسة تكشف دورًا مفاجئًا للسكر في مكافحة السرطان
حذر باحثون وخبراء الصحة منذ زمن من مخاطر السكر ووصفوه في كثير من الأحيان بأنه سم للجسم، فحاول كثيرون تقليل…
هل يمكن التخفيف من تأثير الخبز على الجسم؟
11 سبتمبر 2025
هل يمكن التخفيف من تأثير الخبز على الجسم؟
توضح اختصاصية التغذية والحمية آنا لوزون أن لا وجود لحيل سحرية تجعل الطعام أقل سعرات؛ يمكن فقط إجراء تعديلات بسيطة…
دراسة تشير إلى أن الطماطم تساهم في الوقاية من سرطان الكبد
11 سبتمبر 2025
دراسة تشير إلى أن الطماطم تساهم في الوقاية من سرطان الكبد
تُعد الطماطم من المكونات الغذائية متعددة الاستخدام في الطهي، وتُسهم عند إدراجها بانتظام في النظام الغذائي في تقليل خطر الإصابة…
ألم الأذن وتغير الصوت: متى يشيران إلى مشكلة أخطر من التهاب الحلق؟
11 سبتمبر 2025
ألم الأذن وتغير الصوت: متى يشيران إلى مشكلة أخطر من التهاب الحلق؟
يعاني الكثيرون من التهاب الحلق ويعتبرونه مجرد تهيج عابر، لكن استمرار الأعراض لأسابيع قد يشير إلى مشكلة أخطر مثل سرطان…
استعمال أعواد القطن في تنظيف الأذن قد يؤدي إلى فقدان السمع
11 سبتمبر 2025
استعمال أعواد القطن في تنظيف الأذن قد يؤدي إلى فقدان السمع
يعد شمع الأذن مادةً واقية تُنتجها الأذن من إفرازات غدد داخل قناة الأذن ممزوجة بخلايا الجلد الميتة، وله خصائص مضادة…
تغير المناخ يدفع إلى ارتفاع استهلاك السكر
11 سبتمبر 2025
تغير المناخ يدفع إلى ارتفاع استهلاك السكر
حذرت دراسة جديدة من أن ارتفاع درجات الحرارة قد يدفع الناس إلى تناول المزيد من السكر، مما قد يزيد من…
قبل اللجوء للمكملات.. عوّض نقص الفيتامينات من مصادرها الغذائية
11 سبتمبر 2025
قبل اللجوء للمكملات.. عوّض نقص الفيتامينات من مصادرها الغذائية
تُعدّ الفيتامينات ضرورية لعمل الجسم بكفاءة، ويؤدي نقصها—وخاصة فيتامين د وفيتامين سي وفيتامين ب12—إلى أعراض مزعجة ومشكلات صحية قد تستمر…