رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
هل شرب الماء البارد يزيد الوزن؟ خبيرة تغذية تشرح
10 سبتمبر 2025
هل شرب الماء البارد يزيد الوزن؟ خبيرة تغذية تشرح
يميل معظمنا في الصيف إلى شرب الماء البارد أو المثلَّج بسبب ارتفاع الحرارة والرطوبة، لكن بعض التحذيرات ظهرت تربط الإفراط…
6 أطعمة ومشروبات شائعة تسرّع شيخوخة البشرة
10 سبتمبر 2025
6 أطعمة ومشروبات شائعة تسرّع شيخوخة البشرة
تسرّع بعض الأطعمة اليومية عملية الشيخوخة فتجعل البشرة باهتة والجسم يبدو أكبر سنًا وتخفض مستويات الطاقة. الآيس كريم يحتوي الآيس…
تناول التمر مع اللب الأبيض يقلل التوتر ويحسن جودة النوم
10 سبتمبر 2025
تناول التمر مع اللب الأبيض يقلل التوتر ويحسن جودة النوم
تناول وجبة خفيفة من أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل التمر وبذور اليقطين قد يساعد على تقليل التوتر وتحسين النوم وتخفيف القلق…
دليل من 10 خطوات للأمهات لحماية الأطفال من العدوى مع بدء العام الدراسي
10 سبتمبر 2025
دليل من 10 خطوات للأمهات لحماية الأطفال من العدوى مع بدء العام الدراسي
ذكّري أطفالك دائماً بغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون كلما أمكن لحمايتهم من العدوى والميكروبات. عادات بسيطة تمنع انتقال العدوى جفّفي…
دراسة: اعتماد أسلوب الساموراي الياباني يعزز عضلات كبار السن
10 سبتمبر 2025
دراسة: اعتماد أسلوب الساموراي الياباني يعزز عضلات كبار السن
مارست مجموعة من كبار السن تمارين «ري-هو» خمس دقائق يومياً على الأقل أربعة أيام في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر فحسّنت…
جيمي أوليفر يثير الجدل: هل تكفي خمس حصص من الفواكه والخضروات؟
10 سبتمبر 2025
جيمي أوليفر يثير الجدل: هل تكفي خمس حصص من الفواكه والخضروات؟
أثار الشيف البريطاني جيمي أوليفر جدلاً واسعاً بعدما وصف قاعدة “5 حصص يومياً من الفاكهة والخضار” بأنها “خدعة” في حديث…
أسباب الهالات السوداء لدى الأطفال التي لا ينبغي تجاهلها
10 سبتمبر 2025
أسباب الهالات السوداء لدى الأطفال التي لا ينبغي تجاهلها
يلاحظ الوالدان اسمرارًا تحت عيني طفلهما فيشعران بالقلق، لكن في الغالب تكون الحالة طبيعية ولا تستدعي الذعر، إذ تشير مصادر…
10 عادات يومية بسيطة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
10 سبتمبر 2025
10 عادات يومية بسيطة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
تفوّت وجبة الإفطار بانتظام قد يزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم لأن الإفطار المتوازن يساعد في تثبيت مستوى السكر في…
عادات حياتية ضارة تسبب آلام الركبة وسبل الوقاية
10 سبتمبر 2025
عادات حياتية ضارة تسبب آلام الركبة وسبل الوقاية
تزايدت حالات آلام الركبة بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة لتشمل شبابًا في الثلاثينيات والأربعينيات وموظفي المكاتب والمراهقين، وأصبحت مشكلة صحية…
حافظ على نشاط دماغك.. ما أوصى به علماء الأعصاب لصحة العقل وحيويته
10 سبتمبر 2025
حافظ على نشاط دماغك.. ما أوصى به علماء الأعصاب لصحة العقل وحيويته
استخدم دماغك بالتحدي اليومي عبر تعلم مهارة جديدة أو حل لغز أو حتى سلوك طريق مختلف للمشي، فهذه الأنشطة تُنشئ…
التحول من السكر إلى المحليات الصناعية قد يسرّع تدهور الذاكرة
10 سبتمبر 2025
التحول من السكر إلى المحليات الصناعية قد يسرّع تدهور الذاكرة
أظهرت دراسة برازيلية جديدة أن استخدام المحليات الصناعية كبديل للسكر قد يكون مرتبطًا بتدهور القدرات المعرفية بشكل أسرع، بما في…
جل جديد يبعث الأمل في تخفيف آلام مرضى التهاب المفاصل
10 سبتمبر 2025
جل جديد يبعث الأمل في تخفيف آلام مرضى التهاب المفاصل
ابتكر باحثون في جامعة كامبريدج جلًا اصطناعيًا يحاكي بنية ووظيفة الغضروف ويطلق أدوية مضادة للالتهاب بشكل موجه عندما تحدث نوبات…
تجدد المخاوف في إفريقيا من تفشّي إيبولا وتسجيل وفيات في أوغندا
10 سبتمبر 2025
تجدد المخاوف في إفريقيا من تفشّي إيبولا وتسجيل وفيات في أوغندا
سجّلت وفيات مؤكدة وحالات مشتبه بها إثر تفشٍ جديد لفيروس إيبولا في جمهورية الكونغو الديمقراطية وأوغندا المجاورة، ما أعاد إلى…
ماذا يحدث لجسمك إذا لم تُكمل دورة العلاج بالمضاد الحيوي؟ مخاطر قد لا تتوقعها
10 سبتمبر 2025
ماذا يحدث لجسمك إذا لم تُكمل دورة العلاج بالمضاد الحيوي؟ مخاطر قد لا تتوقعها
أحدثت المضادات الحيوية ثورة في الطب بتوفير علاجات فعالة للعدوى البكتيرية، فحسّنت الرعاية الصحية وزادت متوسط العمر المتوقع، ومع ذلك…
جزيئات موجهة إلى الأورام
9 سبتمبر 2025
جزيئات موجهة إلى الأورام
طور فريق من الباحثين في معهد MIT تقنية جديدة لعلاج السرطان تعتمد على جزيئات نانوية تشبه “فرشاة الزجاجات” قادرة على…
تصوير طبي بدقة أعلى
9 سبتمبر 2025
تصوير طبي بدقة أعلى
قاد علماء جامعة سوجو في الصين مؤخراً مشروعًا لتطوير أول كاشف يعتمد على مادة البيروفسكايت قادر على التقاط أشعة غاما…
تقنية ذكاء اصطناعي لعلاج المرضى
9 سبتمبر 2025
تقنية ذكاء اصطناعي لعلاج المرضى
طور باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أداة ذكاء اصطناعي جديدة تدعى PDGrapher قادرة على تحديد العلاجات التي تعيد الخلايا…
حرقة المعدة المتكررة قد تكون علامة على نوع خطير من السرطان
9 سبتمبر 2025
حرقة المعدة المتكررة قد تكون علامة على نوع خطير من السرطان
حذّر الدكتور جوزيف صلحاب، اختصاصي الجهاز الهضمي المعروف باسم The Stomach Doc، من أن حرقة المعدة المتكررة قد تكون علامة…
العلاقة بين الجفاف وتسارع نبضات القلب
9 سبتمبر 2025
العلاقة بين الجفاف وتسارع نبضات القلب
يشعر الشخص بخفقان القلب عندما يكون هناك إحساس مزعج بنبضات سريعة أو متذبذبة في الصدر، وقد تكون الأسباب متنوعة من…
لماذا يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية خلال الليل؟
9 سبتمبر 2025
لماذا يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية خلال الليل؟
تُعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة حول العالم، وتحدث كثير من النوبات القلبية في ساعات متأخرة من الليل أو في…