رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
قد تكون ضارة في بعض الحالات: كيف نفهم الدور الصحيح للفيتامينات في أجسامنا
4 سبتمبر 2025
قد تكون ضارة في بعض الحالات: كيف نفهم الدور الصحيح للفيتامينات في أجسامنا
باتت المكملات والفيتامينات جزءًا أساسيًا من روتين الكثيرين للحفاظ على الصحة وتعويض النواقص الغذائية، لكن الإفراط في تناولها قد يحول…
6 علامات تدل على أن جسمك يمتص فيتامين سي بشكل صحيح
4 سبتمبر 2025
6 علامات تدل على أن جسمك يمتص فيتامين سي بشكل صحيح
اشتهر فيتامين سي بدوره في دعم المناعة والحفاظ على صحة البشرة، كما يعمل كمضاد قوي للأكسدة ويساهم في إنتاج الكولاجين…
كيف يتغير جسمنا مع التقدم في العمر؟
4 سبتمبر 2025
كيف يتغير جسمنا مع التقدم في العمر؟
تُعدّ الشيخوخة حتمية بيولوجية يمرّ بها كل إنسان، حيث تبدأ الخلايا بفقدان قدرتها على التجدد وتتراجع وظائف الأعضاء تدريجياً، ولا…
تكنولوجيا ثورية تقيس نبض القلب عبر إشارات الواي فاي
4 سبتمبر 2025
تكنولوجيا ثورية تقيس نبض القلب عبر إشارات الواي فاي
طور باحثون من جامعة كاليفورنيا في سانتا كروز نظامًا اسمه Pulse‑Fi يحوّل إشارات الواي فاي إلى أداة دقيقة لقياس نبضات…
خدر اليدين أثناء النوم: علامات صحية تستدعي الانتباه
4 سبتمبر 2025
خدر اليدين أثناء النوم: علامات صحية تستدعي الانتباه
استيقظ كثيرون وهم يشعرون بخدر أو وخز في اليدين أثناء النوم، وهذا شائع وغالباً ما يكون نتيجة وضعيات النوم التي…
مع قرب بدء العام الدراسي: 10 أفكار ممتعة لتحفيز الأطفال على المذاكرة
4 سبتمبر 2025
مع قرب بدء العام الدراسي: 10 أفكار ممتعة لتحفيز الأطفال على المذاكرة
يبدأ كثير من الآباء في البحث عن طرق تساعد أطفالهم على التركيز وحب المذاكرة بعيدًا عن الضغط والتوتر، لأن الأطفال…
تقنية جديدة تحمي الشعر من التساقط أثناء العلاج الكيميائي
4 سبتمبر 2025
تقنية جديدة تحمي الشعر من التساقط أثناء العلاج الكيميائي
ابتكر فريق من جامعة ولاية ميشيغان هيدروجيل على شكل شامبو يمكنه حماية الشعر من التساقط أثناء العلاج الكيميائي، وأظهرت اختبارات…
أعراض مبكرة للورم اللمفاوي لا يجب تجاهلها
4 سبتمبر 2025
أعراض مبكرة للورم اللمفاوي لا يجب تجاهلها
انتبه لأن التعب المستمر والصداع المتكرر قد يكونان مؤشراً يستحق المتابعة، وبعض العلامات المبكرة للورم اللمفاوي قد لا تكون معروفة…
خمسة مكملات طبيعية لتعزيز الذاكرة بعد سن الثلاثين
4 سبتمبر 2025
خمسة مكملات طبيعية لتعزيز الذاكرة بعد سن الثلاثين
تبدأ الوظائف الإدراكية في الدماغ بالتباطؤ بعد بلوغ سن الثلاثين، ما قد يسبب صعوبات في التركيز وضعف الذاكرة وتراجع وضوح…
مركبات في حبوب البن العربي تفتح آفاقاً واعدة لعلاج مرض السكري
4 سبتمبر 2025
مركبات في حبوب البن العربي تفتح آفاقاً واعدة لعلاج مرض السكري
اكتشف باحثون ثلاث مركبات جديدة في حبوب البن العربي المحمصة أطلقوا عليها أسماء caffaldehyde A وB وC، وتظهر هذه المركبات…
كيفية رفع مستويات الحديد بأمان خلال الثلث الثالث من الحمل
4 سبتمبر 2025
كيفية رفع مستويات الحديد بأمان خلال الثلث الثالث من الحمل
تُظهر منظمة الصحة العالمية أن النساء، وبالأخص الحوامل، أكثر عرضة لنقص الحديد الذي يؤدي إلى فقر الدم عندما يكون عدد…
هل تعطي طفلك الباراسيتامول بأمان؟
4 سبتمبر 2025
هل تعطي طفلك الباراسيتامول بأمان؟
تشعر بالحيرة حول ما إذا كان الباراسيتامول هو الخيار الأنسب لخفض حرارة طفلك، فرغم أنه دواء آمن ويوصى به عادة…
أطعمة تقلل مستوى الكوليسترول بشكل طبيعي
4 سبتمبر 2025
أطعمة تقلل مستوى الكوليسترول بشكل طبيعي
يُعد ارتفاع الكوليسترول عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومشكلات الدورة الدموية. يحتاج الجسم إلى كمية من الكوليسترول لأنه…
الآثار الجانبية للزنجبيل التي يجب مراعاتها قبل تناوله
4 سبتمبر 2025
الآثار الجانبية للزنجبيل التي يجب مراعاتها قبل تناوله
احذر الإفراط في تناول الزنجبيل لأنه قد يسبب حرقة في المعدة، وانخفاضًا في ضغط الدم، وزيادةً في مخاطر النزيف، لذا…
كيف يتغير جسمك بعد 30 يومًا من إدخال الكمون في نظامك الغذائي؟
4 سبتمبر 2025
كيف يتغير جسمك بعد 30 يومًا من إدخال الكمون في نظامك الغذائي؟
أضِف الكمون إلى نظامك الغذائي يوميًا لمدة 30 يومًا لترى كيف يؤثر على صحتك. لمحة عامة يُعد الكمون من التوابل…
6 علامات غير متوقعة قد تشير إلى نقص فيتامين ك
4 سبتمبر 2025
6 علامات غير متوقعة قد تشير إلى نقص فيتامين ك
يحدث نقص فيتامين ك الحاد نادرًا لدى البالغين الأصحاء، لكن النقص الخفيف أكثر شيوعًا مما قد تتوقع، وقد تؤثر بعض…
الأعراض والعلاج لالتهاب المسالك البولية لدى الأطفال والبالغين
4 سبتمبر 2025
الأعراض والعلاج لالتهاب المسالك البولية لدى الأطفال والبالغين
اعرف أن الجهاز البولي مسؤول عن التخلص من الفضلات عبر البول، ويمكن أن تهاجمه بكتيريا فتسبب التهابات في المسالك البولية،…
كيفية استخدام واقي الشمس للعناية بالبشرة بشكل صحي
4 سبتمبر 2025
كيفية استخدام واقي الشمس للعناية بالبشرة بشكل صحي
احمِ بشرتك حتى في الأيام الغائمة، لأن الأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال السنة وتضر الجلد تدريجيًا بصمت. هل يسبب واقي…
باحثون صينيون يطورون خلايا صناعية تحاكي وظائف الدماغ البشري
4 سبتمبر 2025
باحثون صينيون يطورون خلايا صناعية تحاكي وظائف الدماغ البشري
طور علماء من جامعة فودان خلايا عصبية اصطناعية تحاكي الخلايا الحية في الدماغ البشري بدرجة كبيرة. أتى هذا الابتكار استجابة…
خرافات السلمون: كيف تميز سمكة جيدة بثقة؟
4 سبتمبر 2025
خرافات السلمون: كيف تميز سمكة جيدة بثقة؟
يُعتبر السلمون من أكثر الأسماك غنىً بالأوميغا-3 والبروتين وفيتامين D، وهو جزء أساسي من النظام الغذائي المتوسطي. الطازج أم المجمد…