رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
خمسة أخطاء شائعة في محاولات تحسين النوم قد تؤدي إلى الأرق
27 أغسطس 2025
خمسة أخطاء شائعة في محاولات تحسين النوم قد تؤدي إلى الأرق
امنح نفسك شعورًا رائعًا بالنوم الجيد؛ فهو مدعوم علميًا ويساعد على صحة القلب والمناعة، ويقوّي وظائف الدماغ والصحة النفسية، ولذلك…
دايت سهل: إزاي تبدأ رحلة إنقاص الوزن من غير حرمان أو تمارين مرهقة
27 أغسطس 2025
دايت سهل: إزاي تبدأ رحلة إنقاص الوزن من غير حرمان أو تمارين مرهقة
تجنّب قضاء وقت طويل في صالة الألعاب الرياضية منذ اليوم الأول من الدايت لأن الالتزام المبالغ فيه غالبًا يؤدي إلى…
هل ينتقل داء الكلب عن طريق لعاب الحيوان الأليف؟
27 أغسطس 2025
هل ينتقل داء الكلب عن طريق لعاب الحيوان الأليف؟
انتبه، لعاب الحيوان الأليف قد ينقل فيروس داء الكلب، لذلك لا تتجاهل أي تعرض غير عادي له. كيف ينتشر داء…
فن التخزين الصحي: أطعمة ومشروبات لا تتركها في باب الثلاجة
27 أغسطس 2025
فن التخزين الصحي: أطعمة ومشروبات لا تتركها في باب الثلاجة
يظن كثيرون أن تخزين الطعام في الثلاجة أمر بسيط، لكن لكل نوع طعام مكان في الثلاجة يحسّن صلاحيته، وهناك أطعمة…
بذور الكتان: فوائد مدهشة لعلاج متلازمة تكيس المبايض
27 أغسطس 2025
بذور الكتان: فوائد مدهشة لعلاج متلازمة تكيس المبايض
تتميّز بذور الكتان بفوائد غذائية عالية رغم صغر حجمها، ومع أن بذور الشيا واليقطين ودوار الشمس مفيدة أيضًا، تبرز بذور…
هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول؟ 5 مكملات غذائية قد تساعدك
27 أغسطس 2025
هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول؟ 5 مكملات غذائية قد تساعدك
تؤدي أنماط حياتنا العصرية مثل تناول الوجبات السريعة، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، والتوتر وقلة التعرض لأشعة الشمس إلى نقص…
منقوع بذور هذه الفاكهة يحمي الكبد والكلى من الأمراض
27 أغسطس 2025
منقوع بذور هذه الفاكهة يحمي الكبد والكلى من الأمراض
تذكّر البابايا بطعمها الحلو ولونها البرتقالي، لكن بذورها اللاذعة والمرة قليلاً تحمل قيمة غذائية كبيرة وتحتوي على مركبات طبيعية قد…
الشوكولاتة الداكنة: مفتاح تعزيز صحة الأمعاء والدماغ
27 أغسطس 2025
الشوكولاتة الداكنة: مفتاح تعزيز صحة الأمعاء والدماغ
تُعدّ الشوكولاتة الداكنة أكثر من مجرد حلوى، فهي كنز صحي غني بالألياف ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، ما يجعلها مفيدة لصحة…
هل يؤثر ضعف الحواس على القلب؟ دراسة تبيّن خطورة تجاهل مشكلات البصر
27 أغسطس 2025
هل يؤثر ضعف الحواس على القلب؟ دراسة تبيّن خطورة تجاهل مشكلات البصر
أظهرت أدلة متزايدة أن ضعف الحواس، مثل فقدان السمع ومشاكل الرؤية، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما…
على الرغم من فوائده.. الصيام المتقطع قد لا يكون آمناً في كل الأحوال
27 أغسطس 2025
على الرغم من فوائده.. الصيام المتقطع قد لا يكون آمناً في كل الأحوال
كشفت دراسة أمريكية حديثة تابعت نحو 20 ألف شخص على مدى ثماني سنوات أن من يستهلكون وجباتهم اليومية في أقل…
أشهر الخرافات عن فيتامين سي: لا يمنع الإصابة بنزلات البرد
27 أغسطس 2025
أشهر الخرافات عن فيتامين سي: لا يمنع الإصابة بنزلات البرد
يُعد فيتامين سي، المعروف بحمض الأسكوربيك، عنصرًا غذائيًا دقيقًا ضروريًا لصحة الجسم ويساعد في الوقاية من بعض الأمراض عند الحصول…
خلال شهر.. الكوليرا تودي بحياة 68 لاجئًا سودانيًا في مخيم بتشاد
27 أغسطس 2025
خلال شهر.. الكوليرا تودي بحياة 68 لاجئًا سودانيًا في مخيم بتشاد
أعلنت وزارة الصحة التشادية وفاة 68 شخصًا بالكوليرا في شرق البلاد منذ الإعلان عن التفشّي في مخيّم للاجئين السودانيين أواخر…
أسباب شعورك بالانتفاخ بعد الوجبات الصحية — 5 طرق فعّالة للوقاية
27 أغسطس 2025
أسباب شعورك بالانتفاخ بعد الوجبات الصحية — 5 طرق فعّالة للوقاية
تسبب بعض الأطعمة الصحية شعورًا بالانتفاخ لأن الغازات تحبس في الجهاز الهضمي بعد عملية الهضم والتخمير البكتيري. تُعد الألياف أحد…
أعراض سرطان البروستاتا وخيارات العلاج
27 أغسطس 2025
أعراض سرطان البروستاتا وخيارات العلاج
ينشأ سرطان البروستاتا من خلايا غدة البروستاتا، حيث يتكوّن ورم خبيث قادر على النمو في الأنسجة المجاورة وغزوها، وقد ينتشر…
زيوت عشبية لتدليك الرقبة والكتفين: كيف تُستخدم لتخفيف التوتر والألم
27 أغسطس 2025
زيوت عشبية لتدليك الرقبة والكتفين: كيف تُستخدم لتخفيف التوتر والألم
اشعر بإرهاق في عضلاتك بعد يوم عمل طويل وساعات جلوس؛ بحسب تقرير موقع onlymyhealth يمكن للزيوت العشبية المنزلية أن تخفف…
كل ما تحتاجين معرفته عن الحمل الغزلاني: علاماته ونصائح طبية
27 أغسطس 2025
كل ما تحتاجين معرفته عن الحمل الغزلاني: علاماته ونصائح طبية
يُطلق مصطلح “الحمل الغزلاني” على حالة نزيف يحدث أثناء الحمل ويشبه نزيف الدورة الشهرية، ما يربك بعض النساء ويجعلهن يعتقدن…
الكتابة على الحاسوب تؤثر على أعصاب المعصم مع مرور الوقت — نصائح هامة
26 أغسطس 2025
الكتابة على الحاسوب تؤثر على أعصاب المعصم مع مرور الوقت — نصائح هامة
شعرتَ يوماً بوخز في أصابعك أو بألم خفيف في معصمك بعد جلسة كتابة طويلة على الكمبيوتر؟ هذه الخفقات أو الوخز…
دراسة تشير إلى ارتباط إصابات الرأس بسرطان الدماغ وتؤكد ضرورة الفحص طويل المدى
26 أغسطس 2025
دراسة تشير إلى ارتباط إصابات الرأس بسرطان الدماغ وتؤكد ضرورة الفحص طويل المدى
أظهرت دراسة طبية جديدة وجود رابط مهم بين الإصابات الدماغية العنيفة وزيادة احتمال الإصابة بأورام دماغية خبيثة، مما يغيّر فهم…
لمن يعانون من التوتر المزمن: تقنيات جسدية لتخفيف القلق
26 أغسطس 2025
لمن يعانون من التوتر المزمن: تقنيات جسدية لتخفيف القلق
يُعدّ التوتر استجابةً طبيعيةً للضغط العاطفي أو الجسدي، وفي حال كان خفيفًا قد يساعد على التركيز ومواجهة التحديات، أما إذا…
بلغاريا تسجل إصابات إنفلونزا الطيور في ثلاث مزارع
26 أغسطس 2025
بلغاريا تسجل إصابات إنفلونزا الطيور في ثلاث مزارع
رصدت المنظمة العالمية لصحة الحيوان ومقرها باريس، أمس الاثنين، نقلاً عن تقرير صادر عن السلطات البلغارية، بؤر تفشٍ لأنفلونزا الطيور…