رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
هل يحتاج الكبد إلى تنظيف؟ رأي الطب
20 أغسطس 2025
هل يحتاج الكبد إلى تنظيف؟ رأي الطب
تنفي الدكتورة داريا كوندراتينكو أي حاجة طبية لما يعرف بـ”تنظيف الكبد” بالمكملات أو الأعشاب، وتوضح أن الكبد عضو قادر على…
خمس علاجات منزلية طبيعية لتخفيف انتفاخ المعدة
20 أغسطس 2025
خمس علاجات منزلية طبيعية لتخفيف انتفاخ المعدة
تسبب مشكلة انتفاخ المعدة شعورًا بعدم الراحة والثقل والضغط في البطن، وغالبًا تنتج من الإفراط في الطعام أو عسر الهضم…
نقص فيتامين د لا يقتصر على العظام: يؤدي إلى جفاف البشرة وهذه مصادره الغذائية
20 أغسطس 2025
نقص فيتامين د لا يقتصر على العظام: يؤدي إلى جفاف البشرة وهذه مصادره الغذائية
افحص مستويات فيتامين د إذا كانت بشرتك تعاني بثورًا متكررة أو جفافًا أو بهتانًا رغم اتباع روتين عناية جيد. يلعب…
أطعمة للتخفيف من آلام تقلصات الدورة الشهرية
20 أغسطس 2025
أطعمة للتخفيف من آلام تقلصات الدورة الشهرية
تعاني كثير من النساء من ألم الدورة الشهرية قبل وأثناء الحيض، ويتركز غالبًا في أسفل البطن أو أسفل الظهر نتيجة…
النزيف الداخلي ليس نتيجة الحوادث وحدها: أسبابه وطرق علاجه
20 أغسطس 2025
النزيف الداخلي ليس نتيجة الحوادث وحدها: أسبابه وطرق علاجه
اعتبر النزيف الداخلي حالة طبية طارئة ومهددة للحياة تتطلب علاجًا فوريًا، وغالبًا ما ينجم عن صدمة شديدة أثناء حوادث، لكنه…
طنين الأذن قد لا يكون مجرد إزعاج: طبيبة تحذر من ارتباطه بأمراض خطيرة
20 أغسطس 2025
طنين الأذن قد لا يكون مجرد إزعاج: طبيبة تحذر من ارتباطه بأمراض خطيرة
حذرت الدكتورة كسينيا أريفجانوفا، أخصائية طب الأعصاب، من أن استمرار الشعور بالضوضاء أو الطنين في الأذنين قد لا يكون عرضًا…
كيف يؤثر تناول الأرز الأبيض على مستوى السكر في الدم؟
20 أغسطس 2025
كيف يؤثر تناول الأرز الأبيض على مستوى السكر في الدم؟
يحب معظم الناس حول العالم تناول الأرز، ومع ازدياد حالات الإصابة بمرض السكري، حتى بين الشباب، صار من الصعب تغيير…
لا تتجاهل تغيرات حرارة جسمك، فقد تكون إنذاراً مبكراً
20 أغسطس 2025
لا تتجاهل تغيرات حرارة جسمك، فقد تكون إنذاراً مبكراً
حذرت الدكتورة ألكسندرا فيليفا من أن عدم قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية قد يكون مؤشراً مبكراً على…
لماذا يُنصح بتجنب تناول بذور الشيا مع أدوية الضغط والسكري
20 أغسطس 2025
لماذا يُنصح بتجنب تناول بذور الشيا مع أدوية الضغط والسكري
تناول بذور الشيا مفيد لأنها غنية بالعناصر الغذائية وتدعم صحة القلب وتقوية العظام وتنظيم السكر والهضم، لكنها قد تتفاعل مع…
اكتشاف الجزيء المسؤول: هل يصبح تأخير الشيخوخة واقعًا؟
20 أغسطس 2025
اكتشاف الجزيء المسؤول: هل يصبح تأخير الشيخوخة واقعًا؟
تخيل الحفاظ على شبابه لأطول فترة ممكنة. كان ذلك سابقًا ضربًا من الخيال العلمي، لكنه أصبح اليوم محورًا للعديد من…
دراسة على أشخاص تجاوزوا المئة عامًا: العمر الطويل لا يرتبط بالأمراض
20 أغسطس 2025
دراسة على أشخاص تجاوزوا المئة عامًا: العمر الطويل لا يرتبط بالأمراض
أظهرت دراسة سويدية حديثة أن الأشخاص المعمرين الذين تجاوزوا المائة من العمر يعانون من أمراض أقل عامةً وتطرأ عليهم الأعراض…
10 أطعمة لا يجب إعادة تسخينها — نصائح للتعامل الصحي
19 أغسطس 2025
10 أطعمة لا يجب إعادة تسخينها — نصائح للتعامل الصحي
احتفظ ببقايا الطعام لتقليل الهدر وتوفير المال، لكن هذا لا يعني أنها دائمًا آمنة للأكل بعد التخزين أو إعادة التسخين.…
تناول الأفوكادو يومياً قبل النوم: تأثيرات قد تفاجئك
19 أغسطس 2025
تناول الأفوكادو يومياً قبل النوم: تأثيرات قد تفاجئك
تناول ثمرة أفوكادو يومياً قبل النوم قد يحقق فوائد صحية متعددة لأن الثمرة غنية بعناصر غذائية مهمة تساعد على الاسترخاء…
الآثار الخفية لقلة النوم: كيف تزيد احتمالات السكتة الدماغية على المدى الطويل
19 أغسطس 2025
الآثار الخفية لقلة النوم: كيف تزيد احتمالات السكتة الدماغية على المدى الطويل
يحذر الخبراء من أن الحرمان المزمن من النوم لا يقتصر على الخمول أو ضعف التركيز، بل قد يمهّد لظهور مشاكل…
لماذا تعجز عن النوم رغم شعورك بالتعب؟ 13 سببًا طبياً
19 أغسطس 2025
لماذا تعجز عن النوم رغم شعورك بالتعب؟ 13 سببًا طبياً
اعرف أن الأرق ليس مجرد نتيجة للسهر أو العادات السيئة، بل غالبًا ما يكون علامة على مشكلة أعمق؛ إذا كنت…
7 علامات تدل على وجود مشكلة في كليتيك لا تتجاهلها
19 أغسطس 2025
7 علامات تدل على وجود مشكلة في كليتيك لا تتجاهلها
تؤدي الكليتان وظائف أساسية في الجسم، من تصفية الدم من السموم والفضلات إلى تنظيم ضغط الدم وإنتاج هرمونات مهمة. علامات…
كوبولا يخضع لعملية جراحية بعد 30 عاماً.. ما هو الرجفان الأذيني؟
19 أغسطس 2025
كوبولا يخضع لعملية جراحية بعد 30 عاماً.. ما هو الرجفان الأذيني؟
أعلن المخرج العالمي فرانسيس فورد كوبولا، مخرج ثلاثية “الأب الروحي”، دخوله مستشفى في إيطاليا الأسبوع الماضي لإجراء طبي غير طارئ…
7 إشارات خفية في جسمك تشير إلى نقص الحديد… انتبه لها
19 أغسطس 2025
7 إشارات خفية في جسمك تشير إلى نقص الحديد… انتبه لها
لا تظهر أعراض نقص الحديد الشديدة في البداية، لكن الجسم يرسل إشارات دقيقة مثل التعب وتغيّر مظهر البشرة أو الأظافر،…
الفئات الأكثر عرضة للنوبات القلبية ونصائح سهلة للوقاية
19 أغسطس 2025
الفئات الأكثر عرضة للنوبات القلبية ونصائح سهلة للوقاية
تتزايد الأمراض المرتبطة بالقلب في جميع أنحاء العالم، وأصبحت النوبات القلبية أكثر شيوعًا ليس فقط بين كبار السن بل بين…
داء الفيالقة: ينتقل عبر مكيفات الهواء ويهاجم الرئتين ويهدد الحياة — طرق الوقاية
19 أغسطس 2025
داء الفيالقة: ينتقل عبر مكيفات الهواء ويهاجم الرئتين ويهدد الحياة — طرق الوقاية
أعلن مسؤولو الصحة في حي هارلم بمدينة نيويورك وفاة خمسة أشخاص ونقل 14 آخرين إلى المستشفى بعد إصابتهم بداء الفيالقة…