رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
8 خرافات عن الكوليسترول يجب معرفتها للحفاظ على صحة قلبك
19 أغسطس 2025
8 خرافات عن الكوليسترول يجب معرفتها للحفاظ على صحة قلبك
افحص مستوى Lp(a) مرة واحدة على الأقل، لأن هذه المستويات قد تكون مرتفعة حتى لدى الشباب الأصحاء ولا تقتصر على…
6 طرق لتقليل ضبابية الدماغ أثناء انقطاع الطمث
19 أغسطس 2025
6 طرق لتقليل ضبابية الدماغ أثناء انقطاع الطمث
اتبعي بعض التعديلات البسيطة لتخفيف ضبابية الدماغ في سن اليأس، التي تسبب صعوبات في التركيز وفقدان الذاكرة وبطء التفكير، وفقًا…
هل قد يكون ألم الكعب مؤشراً لمشكلات في الكبد؟ 6 نصائح أساسية
19 أغسطس 2025
هل قد يكون ألم الكعب مؤشراً لمشكلات في الكبد؟ 6 نصائح أساسية
تُعد آلام الكعب من أكثر الآلام شيوعًا وغالبًا ما تُنسب إلى الوقوف لساعات طويلة أو ارتداء أحذية غير مناسبة أو…
مؤشرات غير متوقعة لنقص فيتامين ب12 عند النساء
19 أغسطس 2025
مؤشرات غير متوقعة لنقص فيتامين ب12 عند النساء
يلعب فيتامين ب12، أو الكوبالامين، دورًا رئيسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم الجهاز العصبي وتكوين الحمض النووي. أعراض نقص…
انتقال عدوى بكتيرية إلى دول أوروبية مرتبط بجبن فرنسي
18 أغسطس 2025
انتقال عدوى بكتيرية إلى دول أوروبية مرتبط بجبن فرنسي
أظهرت بيانات جديدة من المركز الأوروبي للوقاية من الأمراض ومكافحتها أن تفشي عدوى الليستريوسيس المرتبط باستهلاك أجبان شركة فرنسية يبدو…
فحوصات العيون تكشف مؤشرات مبكرة لأمراض خطيرة
18 أغسطس 2025
فحوصات العيون تكشف مؤشرات مبكرة لأمراض خطيرة
تُظهِر العيون أنها ليست مجرد أدوات للرؤية، بل غالبًا المكان الأول الذي يظهر فيه الجسم علامات تحذيرية لأمراض خطيرة. يؤكد…
تزايد الشامات في الجسم: كيفية تمييز الأنواع المرتبطة بسرطان الجلد
18 أغسطس 2025
تزايد الشامات في الجسم: كيفية تمييز الأنواع المرتبطة بسرطان الجلد
يُعتَبَر سرطان الجلد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم، وتُعدّ السرطانات الجلدية غير الميلانينية هي الأكثر انتشارًا، وعلى الرغم من…
خمسة طرق طبيعية للحد من تساقط الشعر دون أدوية أو مكملات غذائية
18 أغسطس 2025
خمسة طرق طبيعية للحد من تساقط الشعر دون أدوية أو مكملات غذائية
يعاني أكثر من 80% من الرجال ونحو نصف النساء من تساقط الشعر بشكل ملحوظ خلال حياتهم، ويتجه كثيرون إلى الأدوية…
إضافة رشة من ملح البحر إلى الماء: هل تحسّن الترطيب فعلاً؟
18 أغسطس 2025
إضافة رشة من ملح البحر إلى الماء: هل تحسّن الترطيب فعلاً؟
أصبحت إضافة رشة من ملح البحر إلى كوب الماء صباحًا عادة رائجة على منصات التواصل، يروّج لها مؤثرون على تيك…
التكييف قد يسبب جفاف البشرة ومشاكل الجيوب الأنفية.. كيف تحمي نفسك
18 أغسطس 2025
التكييف قد يسبب جفاف البشرة ومشاكل الجيوب الأنفية.. كيف تحمي نفسك
أنقذنا مكيف الهواء من حرارة الصيف الشديدة، فهو يساعدنا على النوم أفضل والتركيز في العمل والشعور بتحسّن عام، لكن إذا…
5 علامات مبكرة تنذر بانهيار الجهاز العصبي
18 أغسطس 2025
5 علامات مبكرة تنذر بانهيار الجهاز العصبي
ينظم الجهاز العصبي معظم وظائف الجسم، من الحركات إلى الأحاسيس والمشاعر والقدرات العقلية، وعند تدهوره قد يؤدي إلى خلل في…
قوة الساقين علامة على صحة الدماغ مع التقدم في العمر
18 أغسطس 2025
قوة الساقين علامة على صحة الدماغ مع التقدم في العمر
أظهرت دراسات علمية حديثة أن قوة الساقين قد تكون مؤشراً مهماً على صحة الدماغ والقدرات المعرفية مع التقدم في العمر،…
تمرين بسيط لمدة دقيقتين لخفض ضغط الدم
18 أغسطس 2025
تمرين بسيط لمدة دقيقتين لخفض ضغط الدم
يُعدّ ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العالم، وإذا تُرك دون علاج فقد يزيد…
الشيب المبكر قد يكون مؤشراً على مشاكل صحية خطيرة
18 أغسطس 2025
الشيب المبكر قد يكون مؤشراً على مشاكل صحية خطيرة
يعد الشيب المبكر أكثر من علامة على التقدم في العمر؛ فقد يعكس مشكلات صحية كامنة تتعلق بالغدة الدرقية ونقص الفيتامينات…
مشروب يعزز صحة القلب ووظائف الكبد: 7 فوائد صحية
18 أغسطس 2025
مشروب يعزز صحة القلب ووظائف الكبد: 7 فوائد صحية
يُعد الكركديه مشروبًا غنيًا بمضادات الأكسدة ويمكن تناوله ساخنًا أو باردًا، وله فوائد صحية محتملة تشمل دعم القلب والكبد والمساعدة…
لو عايز تحافظ على وزنك.. اعرف إزاي تحسب السعرات الحرارية اليومية
18 أغسطس 2025
لو عايز تحافظ على وزنك.. اعرف إزاي تحسب السعرات الحرارية اليومية
تختلف كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها كل شخص يوميًا بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط وكمية العضلات وحالة الأيض. كم…
كسر حلقة الإرهاق الرقمي: إجراءات عملية لحماية العين والدماغ في عصر الشاشات
18 أغسطس 2025
كسر حلقة الإرهاق الرقمي: إجراءات عملية لحماية العين والدماغ في عصر الشاشات
تُعدّ الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية سواء للعمل أو الترفيه أو التعلم، لكن الاستخدام المفرط لها يؤدي…
نهج علاجي مشترك بين البكتيريا والفيروسات لهزيمة السرطان
18 أغسطس 2025
نهج علاجي مشترك بين البكتيريا والفيروسات لهزيمة السرطان
ابتكر علماء من جامعة كولومبيا علاجًا جديدًا يجمع بين البكتيريا والفيروسات في نظام واحد لاستهداف الأورام بدقة وأمان، ونشروا التفاصيل…
منظمة الصحة العالمية تقدم نصائح أساسية لحمايتك والحفاظ على برودة جسمك أثناء موجات الحر
18 أغسطس 2025
منظمة الصحة العالمية تقدم نصائح أساسية لحمايتك والحفاظ على برودة جسمك أثناء موجات الحر
اتبع هذه النصائح لحماية نفسك خلال موجة الحر والحفاظ على برودة جسمك. نصائح للحماية اليومية ابحث عن الظل وابتعد عن…
إنذارات صامتة: 5 علامات قد تكشف أورامًا خبيثة
18 أغسطس 2025
إنذارات صامتة: 5 علامات قد تكشف أورامًا خبيثة
ينبهك جسدك عندما يحدث خلل في أجزاء منه، وقد تكون بعض الأعراض المبكرة علامات على السرطان؛ فهي قد تكون خفيفة…