رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
كيف تساهم الموسيقى في التغلب على الشعور بالوحدة؟
18 أغسطس 2025
كيف تساهم الموسيقى في التغلب على الشعور بالوحدة؟
تؤكد الدكتورة يوليا فينوكوروفا، أخصائية علم النفس، أن الموسيقى توقظ الذكريات والرغبات الدفينة لدى الإنسان وتساعد على مكافحة الشعور بالوحدة.…
لا يقتصر البروتين على اللحوم: 5 فواكه غنية به
18 أغسطس 2025
لا يقتصر البروتين على اللحوم: 5 فواكه غنية به
اتجهت الأنظار عادة إلى اللحوم والدجاج والأسماك ومشتقات الألبان والبقوليات كمصادر للبروتين، لكن توجد فواكه توفر بروتينًا إلى جانب فيتامينات…
المشروبات الساخنة: مخاطرها وهل ترتبط بالسرطان؟
18 أغسطس 2025
المشروبات الساخنة: مخاطرها وهل ترتبط بالسرطان؟
احذر شرب المشروبات الساخنة جداً لأن الوكالة الدولية لأبحاث السرطان صنفت عام 2016 تناول مشروبات فوق 65 درجة مئوية كمسبب…
دلالات الهوس الاكتئابي الواضحة وطرق العلاج والوقاية
18 أغسطس 2025
دلالات الهوس الاكتئابي الواضحة وطرق العلاج والوقاية
يمرّ بعض الأشخاص بتقلبات مزاجية شديدة، وفي حالات تتحول هذه التغيرات إلى اضطراب يُعرف بالهوس الاكتئابي أو الاضطراب ثنائي القطب…
بحث: مشروب يقلّل التوتر بنسبة 36% ويحسّن النوم
18 أغسطس 2025
بحث: مشروب يقلّل التوتر بنسبة 36% ويحسّن النوم
أظهرت دراسة حديثة أن الريحان يخفض هرمون التوتر (الكورتيزول) بنسبة تصل إلى 36%، مما يحسّن جودة النوم ويقوّي قدرة الجسم…
تيبليزوماب.. تحول في علاج السكري يقلّل الحاجة إلى حقن الأنسولين
18 أغسطس 2025
تيبليزوماب.. تحول في علاج السكري يقلّل الحاجة إلى حقن الأنسولين
نالت موافقة استخدام دواء “تيبليزوماب” في بريطانيا وسط إشادة خبراء وصفوا الموافقة بأنها “نقطة تحول” في علاج السكري من النوع…
إذا كنت تعاني من حساسية الغلوتين: أعراض يجب الانتباه إليها
18 أغسطس 2025
إذا كنت تعاني من حساسية الغلوتين: أعراض يجب الانتباه إليها
تحدث حساسية الجلوتين عندما يعجز الجسم عن هضم أو تكسير بروتين الجلوتين الموجود أساسًا في القمح والشعير وبعض الأطعمة الأخرى،…
ما الذي يحدث في جسمك بعد صيام 24 ساعة؟
18 أغسطس 2025
ما الذي يحدث في جسمك بعد صيام 24 ساعة؟
يشرح الفيديو، الذي حقق نحو 150 ألف مشاهدة وفقًا لتقرير، كيف تتطور حالات الجسم خلال صيام 24 ساعة وتأثير ذلك…
5 أطعمة تجدر تجنبها عند السعي لفقدان الوزن
18 أغسطس 2025
5 أطعمة تجدر تجنبها عند السعي لفقدان الوزن
استعرض التقرير خمسة أطعمة يجب تجنبها أو تقليلها بشدة أثناء محاولة فقدان الوزن، لأن بعضها يبدو صحياً لكنه قد يبطئ…
النوم أمام المروحة وخطر مبهم.. هل يرفع احتمالية الإصابة بنوبات قلبية؟
18 أغسطس 2025
النوم أمام المروحة وخطر مبهم.. هل يرفع احتمالية الإصابة بنوبات قلبية؟
يستخدم الملايين المروحة في ليالي الصيف الحارة للتغلب على الحر والرطوبة، لكن دراسة علمية حديثة حذّرت من أن هذه العادة…
منظومة بكتيرية-فيروسية لعلاج السرطان
17 أغسطس 2025
منظومة بكتيرية-فيروسية لعلاج السرطان
ابتكر مختبر الأنظمة البيولوجية في كلية الهندسة بجامعة كولومبيا نظامًا علاجيًا للسرطان يعتمد على تعاون مباشر بين البكتيريا والفيروسات. كيف…
طبيب يقدّم تمارين للعين لتعزيز البصر وزيادة التركيز
17 أغسطس 2025
طبيب يقدّم تمارين للعين لتعزيز البصر وزيادة التركيز
تتعرض العيون لضغوط متزايدة بسبب الاستخدام المطوّل للشاشات الرقمية مثل الهواتف والكمبيوتر، وهذه العادات الحديثة ساهمت في ارتفاع معدلات ضعف…
تجربة: الامتناع عن الهاتف بعد الثامنة مساءً يحررك من السموم الرقمية
17 أغسطس 2025
تجربة: الامتناع عن الهاتف بعد الثامنة مساءً يحررك من السموم الرقمية
قررت الكاتبة ويندي ويزنر التوقف عن استخدام هاتفها في آخر ساعة ونصف من كل يوم لمدة أسبوع لتجربة التخلص من…
الفتق الناتج عن العمليات الجراحية: الأسباب والأعراض وسبل العلاج
17 أغسطس 2025
الفتق الناتج عن العمليات الجراحية: الأسباب والأعراض وسبل العلاج
يحدث الفتق الجراحي عندما تضعف الأنسجة أو العضلات في منطقة جرح عملية البطن، فتندفع الأمعاء أو الدهون إلى الخارج مكونة…
طبيب يحذر من ثلاثة مكملات غذائية قد تكون سامة للدماغ والجهاز العصبي
17 أغسطس 2025
طبيب يحذر من ثلاثة مكملات غذائية قد تكون سامة للدماغ والجهاز العصبي
أظهرت نتائج 2022 لمجلس التغذية المسؤولة أن ثلاثة أرباع الأمريكيين يتناولون المكملات الغذائية لأسباب مثل الحفاظ على الصحة أو تبني…
التقلبات المزاجية خلال الحمل: نصائح لتعزيز صحتك النفسية
17 أغسطس 2025
التقلبات المزاجية خلال الحمل: نصائح لتعزيز صحتك النفسية
تعاني المرأة الحامل تغيرات جسدية ونفسية كبيرة خلال رحلة الحمل، ومن أبرز هذه التغيرات تقلبات المزاج التي قد تتراوح بين…
7 أسباب تدفعك للتوق إلى المخللات فجأة.. قد تضر بصحتك
17 أغسطس 2025
7 أسباب تدفعك للتوق إلى المخللات فجأة.. قد تضر بصحتك
تدل الرغبة الشديدة في تناول المخللات على أن جسمك قد يحتاج إلى توازن في الصوديوم أو الماء أو يتأثر بتغيرات…
الشيب المبكر: أسبابه، متى يدل على مشاكل قلبية، وطرق العلاج
17 أغسطس 2025
الشيب المبكر: أسبابه، متى يدل على مشاكل قلبية، وطرق العلاج
اعلم أن شيب الشعر أو ظهور اللون الرمادي ليس دائمًا مؤشرًا على التقدم في السن، ففي كثير من الحالات يعكس…
تفشي فيروس شيكونجونيا في الصين: 4 مناطق مهددة وهذه أبرز الأعراض
17 أغسطس 2025
تفشي فيروس شيكونجونيا في الصين: 4 مناطق مهددة وهذه أبرز الأعراض
حذرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC) المسافرين إلى الصين ودول أخرى تشهد تفشي فيروس شيكونجونيا، بينها بوليفيا…
وفاة أمريكي نتيجة التهاب اللوزتين: كيف يمكن لانسداد الحلق أن يسبب سكتة قلبية؟
17 أغسطس 2025
وفاة أمريكي نتيجة التهاب اللوزتين: كيف يمكن لانسداد الحلق أن يسبب سكتة قلبية؟
أثارَت وفاة الشاب الأمريكي مايكل رينولدز، البالغ من العمر 29 عاماً ومقيم بوسطن، جدلاً واسعاً وحزناً بعد أن توفي فجأة…