تمرين البلانك

تمرين البلانك هو أحد التمارين الرياضية البسيطة والفعالة التي يمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت. ويُعد هذا التمرين خيارًا رائعًا لتحسين اللياقة البدنية العامة،…