حيل غذائيه

مشكلة العظام بعد سن الخمسين تتطلب اهتماماً بالكالسيوم، حيث يحتاج الشخص إلى حوالي 1200 ملليغرام يومياً لمنع فقدان العظام. ويجب الحصول على أكثر من 1300 ملليغرام…