صحة القلب

زيادة الوزن هي عملية تتطلب تناول سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية، بالإضافة إلى…

تمرين البلانك هو أحد التمارين الرياضية البسيطة والفعالة التي يمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت. ويُعد هذا التمرين خيارًا رائعًا لتحسين اللياقة البدنية العامة،…

بناء العضلات هو عملية زيادة حجم وقوة العضلات عن طريق رفع الأوزان. يمكن أن يكون بناء العضلات مفيدًا للصحة الجسدية والعقلية. الفوائد الجسدية لبناء العضلات تحسين…

أظهرت دراسة علمية حديثة نُشرت في دورية جمعية القلب والأوعية الدموية البريطانية أن احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية الخطيرة يزداد في بداية أسبوع العمل أكثر من أي…

تُعد الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي ومتوازن. فان ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير كبير على الصحة العامة والعافية. فهي تقوم بتحسين اللياقة البدنية، وتقليل…