توضح Healthline أن البنجر يقدم أربع فوائد صحية رئيسية. الفائدة الأولى هي صحة القلب وخفض ضغط الدم، وذلك لأن البنجر غني بالنترات التي تتحول إلى أكسيد…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تؤكد الرعاية الصحية أن داء السكري من الأمراض الخطيرة التي تتطلب الالتزام بخطة علاجية مع الطبيب المعالج للوقاية من المخاطر الصحية. وتوضح الإرشادات الصحية أن إدارة…
تؤكد وزارة الصحة في بيانها الصادر اليوم أن القرع ليس مجرد خضار، بل كنز غذائي غني بالعناصر التي تدعم المناعة وقلب صحي وبصر أقوى. وتوضح أن…
توضح الإرشادات أن حرقة الحلق قد تأتي فجأة وترافقها صعوبة في البلع أحياناً، كما قد يزيد الإحساس بالحرقان مع الحساسية أو بداية نزلة برد. وتؤكد أن…
يُعد الكبد أحد أكثر الأعضاء نشاطًا في الجسم، فهو ينقي الدم ويخزّن الطاقة وينظّم التوازن الهرموني. ولكنّه أحيانًا يواجه عبئًا صامتًا يُعرف بالكبد الدهني. تزداد هذه…
توضح Healthline أن الحديد يلعب دوراً محورياً في وظائف الجسم الحيوية مثل نقل الأكسجين ودعم التركيز والمناعة. ويشير التقرير إلى أن نقص الحديد يؤثر سلباً على…
تؤكد الجهات الصحية أن اتباع نظام غذائي آمن خلال الحمل ركيزة أساسية لصحة الأم وتطور الجنين. وتوضح أن بعض الأطعمة قد تشكل خطرًا حقيقيًا إذا لم…
يؤكد النص أن فيتامين C ليس مجرد عنصر لتعزيز المناعة، بل يلعب دورًا محوريًا في حماية الجسم ودعم وظائفه الحيوية. يشير المصدر Healthline إلى أن الحصول…
يعلن تقرير صحي صدر عن موقع تايمز ناو أن مضادات الأكسدة موجودة في مجموعة من التوابل النباتية وتلعب دوراً أساسياً في حماية الخلايا من التلف الناتج…
تؤكد الأطباء أن مرض السكر من النوع الثاني لا يصيب البدناء فقط، بل يمكن أن يصيب النحفاء أيضًا. تشير الملاحظات الطبية إلى وجود حالات عند النحفاء…
توضح Healthline أن فيتامين د ليس مجرد فيتامين للعظام، بل له دور أوسع في دعم المناعة ووظائف العضلات والصحة العامة للجسم. ويُعد من العناصر الأساسية التي…
يُعَد التهاب البنكرياس أحد اضطرابات الجهاز الهضمي المعقدة، حيث يختلف تأثيره باختلاف شدته ونوعه. تتراوح الأعراض بين الحالة الحادة التي تستلزم تدخلاً عاجلًا والحالة المزمنة التي…
يؤكد موقع Healthline أن فيتامين المغنيسيوم يلعب دورًا حيويًا في مئات العمليات داخل الجسم، من دعم صحة العضلات والأعصاب إلى تنظيم الطاقة ووظائف القلب. تشير المصادر…
الإسعافات الأولية للغرق ابدأ بطلب المساعدة الطارئة ونقل المصاب إلى مكان آمن. تحقق من أن الشخص خارج الماء وجاهز للإنقاذ. تحقق من وعي المصاب وتنفسه، فإذا…
توضح المصادر الصحية أن البطاطا الحلوة ليست مجرد طعام مريح بل مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. وتشير إلى أن البوتاسيوم فيها عنصر أساسي لتنظيم ضغط الدم…
يؤكد هذا المحتوى أن الجمبري ليس مجرد طعام شهي، بل يعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة. يبرز أن الجمبري غني بالبروتين وقليل الدهون، وهو…
تعلن Healthline أن الزنك له أربع فوائد رئيسية عندما يُستهلك ضمن النظام الغذائي أو كمكمل. يدعم الزنك وظائف الجهاز المناعي ويُرسل إشارات دفاعية في الجسم، كما…
يقدم هذا الدليل إطارًا واضحًا لبناء صدر قوي ومشدود مع تعزيز الأداء البدني العام. يرَتكز البرنامج على عضلة الصدر كمجموعة أساسية تدعم الحركة في الذراعين والكتفين…
أورد موقع Healthline أربع فوائد رئيسية لتناول الموز بانتظام. تشير هذه الفوائد إلى أن الموز يعزز صحة القلب وضبط ضغط الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم الذي…
تؤكد المصادر الصحية أن فصل الشتاء هو الموسم الذي يسجل أعلى انتشار لفيروس الإنفلونزا، وهو من أكثر الأمراض التنفسيّة المعدية شيوعاً. يتظاهر عادةً كحمى شديدة مع…