أظهرت دراسة حديثة أن الإنسان قد يتنفس يوميًا أكثر من 70 ألف جسيم صغير من البلاستيك داخل المنازل والأماكن المغلقة، وهو رقم يفوق التقديرات السابقة بشكل…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تطوير لقاح جديد يعتمد على الحمض النووي الريبوزي للمساعدة في مكافحة السرطان أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن لقاحًا حديثًا يعتمد على تقنية الحمض النووي الريبوزي…
أظهرت دراسة جديدة أن مرضى سرطان الثدي الذين تعافوا من المرض لا يزالون معرضين لخطر متواصل لعودة السرطان، ويحدث ذلك نتيجة التهابات بالجهاز التنفسي، حتى بعد…
ابدأ بممارسة المشي كجزء من روتينك اليومي، فهو أحد أسهل وأشهر تمارين القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، لا يكفي الاعتماد عليه وحده لتحقيق لياقة بدنية شاملة،…
يؤثر نظام الأطفال الغذائي بشكل كبير على صحتهم على المدى الطويل، خاصةً صحة الفم. عندما يبلغ الطفل حوالي ستة أشهر، تتغير أنظمته الغذائية بشكل كبير مع…
تعتبر الفاصوليا المعلبة خيارًا غذائيًا شعبيًا نظرًا لسهولة تحضيرها وتكلفتها المقبولة، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية. فهي غنية بالألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول وتعزز الشعور…
التحكم في ارتفاع الكوليسترول وأهميته لصحة القلب يُعد الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم أمرًا ضروريًا لصحة القلب، حيث أن تناول الأطعمة الصحية يُساهم بشكل كبير…
تُعتبر العدسات اللاصقة بديلًا عمليًا للنظارات، إذ تمنح المستخدم مجال رؤية أوسع وتوفر حرية أكبر أثناء ممارسة الأنشطة اليومية. لكنها، على الرغم من مظهرها الجذاب وسهولة…
تعتبر البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية ذات قيمة غذائية عالية، وتتميز بمذاقها الحلو وغناها بالألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مكونًا مهمًا في الأنظمة الغذائية الصحية…
يبدأ الجسم في استعادة توازنه بعد ساعات النوم الطويلة من خلال عملية تنقية الكبد والكلى للسموم التي تراكمت خلال النهار، وهو جزء هام للحفاظ على صحة…
يتعرق البعض بكميات أكبر من غيرهم بسبب عوامل متعددة تتعلق بآلية عمل الجسم وخصائصه الفسيولوجية. يُطلق على حالة التعرق الزائد اسم التعرق المفرط، وتكون فيها كمية…
يحذر خبراء من أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر، إضافة إلى المشروبات السكرية والكحولية، قد تسرع عملية الشيخوخة المبكرة. تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة تؤثر…
يؤدي الكبد دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحتك العامة، فهو يقوم بتنقية الدم من السموم، وإنتاج العصارة الصفراوية اللازمة للهضم، كما يخزن الفيتامينات والمعادن الضرورية، ويستهلل…
اعتادت الكثير من الناس على تناول مشروبات الكافيين بشكل يومي، مثل القهوة والشاي، لأنها تساعد على زيادة التركيز والاستيقاظ، خاصة في الصباح. ومع ذلك، تظهر الدراسات…
أنواع السكر وتأثيرها على الجسم الجلوكوز والفركتوز ثلاثة أنواع رئيسية من السكريات، توجد في الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والألبان والحبوب، وأيضًا في الأطعمة المصنعة. رغم…
تقرحات الفم هي آفات صغيرة ومؤلمة تظهر داخل الفم، غالبًا على اللسان أو الشفتين، ولا تشكل مصدر قلق كبير، لكنها قد تسبب إزعاجًا أثناء الأكل أو…
تختلف علامات وأعراض سرطان الرئة تبعًا لنوع المرض والمنطقة التي يؤثر عليها في الرئة، كما تؤثر عوامل مثل نوعية الإصابة على مدى ظهور الأعراض لدى الرجال…
كشفت دراسة حديثة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن ممارسة بعض الأنشطة البدنية اللطيفة مثل اليوغا والتاي-تشي والمشي يمكن أن تساهم بشكل فعال في تحسين جودة…
يُعاني الكثير من الناس من مشاعر القلق التي تصل أحيانًا إلى حد عدم القدرة على السيطرة عليها، خاصة في المواقف الصعبة. وتعتبر هذه الحالة أو الإفراط…
أصبح شائعًا الاعتياد على تناول مشروبات الكافيين يوميًا، إذ يُعتبر فنجان القهوة أو كوب الشاي نقطة انطلاق للتركيز في الصباح. ولكن، يُجهل الكثير أن الإفراط في…