يؤكد الدكتور أمير خان من بريطانيا أن النشاط البدني المنتظم هو المفتاح الأول والأسرع للمساعدة في خفض ضغط الدم. ويشير إلى أن الحركة المنتظمة تحافظ على…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
توضح وزارة الصحة أن إدراك المشاعر فور ظهورها وفهمها وقبولها وإدارتها بفعالية هو أساس الصحة النفسية. وتربط الصحة النفسية المشاعر بالسلوك وتبرز قدرة الفرد على الاستجابة…
أشارت الدكتورة ناتاليا تاناناكينا إلى أن أصعب حالات النقص تشخيصًا تشمل فيتامين D والمغنيسيوم والزنك وفيتامينات B12 وB6 إضافة إلى أحماض أوميغا-3 الدهنية. وتوضح أن هذه…
تُشير التحليلات الدولية إلى أن معدل الانتشار الحقيقي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لم يتغير بشكل كبير خلال العقود الأخيرة. 5–8% من الأطفال يعانون من ADHD،…
تؤكد الأبحاث أن الاهتمام بالمغذيات الدقيقة قبل الحمل يساهم في تحسين نتائج الإنجاب وتقليل المخاطر الصحية للأم والجنين. وتتضح الفوائد من دعم صحة البويضات والحيوانات المنوية…
أعلن فريق من العلماء الروس نجاحه في تطوير مركبات قائمة على النحاس مضادة للأورام، وتستطيع تدمير الحمض النووي للخلايا السرطانية وفقًا لتقارير تاس الروسية. وابتكر العلماء…
توضح المصادر الصحية أن نزلة البرد غالباً ما تبدأ بأعراض بسيطة مثل انسداد الأنف والتعب والسعال والعطس، وتختفي تدريجيًا في الغالب خلال 7 إلى 10 أيام،…
توضح المصادر الطبية أن رائحة الجسم جزءاً طبيعياً من هوية الإنسان وتظهر أحياناً بعد مجهود بدني أو يوم طويل أو أثناء التوتر. وتؤكد أن الجسم يفرز…
توضح المصادر أن معظم الأدوية تصل إلى حليب الأم بكميات ضئيلة، وهذا يجعل المخاطر على الرضيع في الغالب محدودة. وتؤكد أن الفائدة العلاجية للأم قد تكون…
توضح البيانات الحديثة أن الإنفلونزا تظل نشطة هذا الموسم مع ارتفاع في أعداد الإصابات. وتبين أن النوع A يظل الأكثر انتشاراً بسبب قدرته على الانتشار والتغير…
يبدأ هذا العرض بفهم طبيعة الذئبة وآليات عملها في الجسم. يوضح أن المرض مناعي مزمن يجعل الجهاز المناعي يهاجم أنسجة الجسم، ما يؤدي إلى التهابات في…
أضرار الطقس البارد على مرضى القلب توضح المصادر أن الطقس البارد يجعل الجسم يغيّر طريقة الحفاظ على الحرارة. وهذه التغيرات قد تؤدي إلى انقباض وتضيق الأوعية…
أعلن فريق البحث بقيادة تريسي كرين عن تجربة رائدة تستخدم برنامجاً افتراضياً للنظام الغذائي وممارسة الرياضة لتخفيف آثار العلاج الكيميائي لدى مرضى سرطان الغدد الليمفاوية. شملت…
تفاصيل الدراسة أعلنت دراسة دولية واسعة النطاق أن ممارسة الأنشطة الإبداعية مثل الموسيقى والرقص والرسم وحتى بعض ألعاب الفيديو قد تساهم في الحفاظ على الدماغ أصغر…
تعلن الدكتورة هبة السويدي عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك عن تهديد بالغ يسببه وجود غرف الكهرباء المفتوحة ويهدد الأطفال بالحروق وفقدان الوعي. وقالت: “ساعدوني نوصل لكل…
تعلن خبراء التجميل أن المواد القابلة للحقن، مثل فيلر حمض الهيالورونيك، قد تسبب انسداداً في الأوعية الدموية عندما تُستخدم في الإجراءات التجميلية. وتشير الدراسات إلى أن…
يواجه كثيرون النعاس المفاجئ أثناء العمل أو الدراسة أو حتى بعد الوجبات، وهذا يعود غالباً إلى اضطرابات النوم وانخفاض مستوى الطاقة أو اتباع نظام غذائي غير…
يوفر زيت الزيتون البكر الممتاز قيمة غذائية عالية بفضل مكوّناته الصحية، وهو من أهم الأطعمة التي تسهم في تعزيز صحة القلب والدماغ والوقاية من الالتهابات والأمراض…
انتشرت طريقة النوم العسكرية انتشاراً واسعاً في الأشهر الأخيرة بوصفها أسلوباً طبيعياً وفعّالاً لمواجهة الأرق المرتبط بالضغط النفسي، كما تشير تقارير متزايدة في مجالات الصحة والنوم.…
ينبه الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المدرب في جامعة هارفارد، إلى أن المشروبات اليومية يمكن أن تؤثر بشكل كبير في صحة الأمعاء وتوازن الميكروبيوم.…