يتهم كثيرون التوتر وساعات العمل الطويلة وشرب الكافيين في وقت متأخر باضطرابات النوم، لكن تقريرًا لموقع NDTV كشف أن أحد الأسباب الخفية التي تؤثر على ملايين…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
يُعتبر السلق مصدرًا قويًا للعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم يوميًا، فهو غني بفيتامين A الداعم للرؤية وصحة الجلد، وبفيتامين C المعزز للمناعة والمساعد على التئام الجروح،…
أظهرت تقارير أن انسداد الشرايين يُشخَّص لدى المراهقين والشباب بوتيرة متزايدة بسبب عادات نمط حياة سيئة وزيادة السمنة والعوامل الوراثية، وعندما تُسد الشرايين بالدهون والكوليسترول تتراجع…
أظهرت أبحاث حديثة أن المشي يساعد على النوم بشكل أفضل، وهو شكل بسيط وسهل من التمارين يمكن دمجه في روتينك اليومي مهما كان عمرك أو مستوى…
يعطس بعض الناس عند النظر إلى ضوء الشمس بقوة بسبب منعكس يعرف بالعطس الضوئي أو متلازمة ACHOO (Photic Sneeze Reflex)، وينتج ذلك عن أن الدماغ يفسر…
منحت الولايات المتحدة، يوم الخميس، جائزة لاسكر العلمية، أرفع وسام طبي أمريكي وغالباً ما يُنظر إليه كمؤشّر لجائزة نوبل، لثلاثة باحثين طوّروا علاجاً وُصف بـ”الثوري” لمرض…
يتجدد السؤال كل صيف: أيهما أفضل، الآيس كريم التقليدي أم اللبن المجمّد؟ تجيب اختصاصية التغذية والحمية آنا لوسون بحسم من منطلق ما تسميه “التغذية الحدسية”. تقول…
تشعر كثير من الناس برغبة قوية في تناول الحلويات بعد العشاء، ولا يقتصر ذلك على فقدان السيطرة فقط بل يعود إلى مزيج من عوامل بيولوجية ونفسية…
تخيل عضلة الساق كقلبٍ ثانٍ يساعد على إرجاع الدم إلى الأعلى نحو القلب كلما مشيت أو ضغطت بقدمك، إذ تضغط تقلصات العضلات على الأوردة وتدفع الدم…
تمكّن فريق من علماء جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو من تحديد بروتين قد يفتح الطريق لفهم كيفية التخفيف من شيخوخة الدماغ. البروتين المعروف باسم FTL1 (سلسلة…
تسبب مسكنات الألم، وخاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، درجات متفاوتة من تلف الكلى؛ وتشير أبحاث إلى أن استخدامها في وحدات العناية المركزة قد يساهم بما يصل…
أظهرت دراسة دولية أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، ونُشرت النتائج في مجلة نيو إنجلاند الطبية…
تناول السمك ليس آمناً فحسب بل مفيد للغاية؛ يوصى بتناول ثلاث إلى أربع حصص أسبوعياً من أنواع متنوّعة بين الأسماك البيضاء والزرقاء. يجب على فئات معيّنة…
حذر باحثون وخبراء الصحة منذ زمن من مخاطر السكر ووصفوه في كثير من الأحيان بأنه سم للجسم، فحاول كثيرون تقليل استهلاكه أو استبعاده تمامًا من نظامهم…
توضح اختصاصية التغذية والحمية آنا لوزون أن لا وجود لحيل سحرية تجعل الطعام أقل سعرات؛ يمكن فقط إجراء تعديلات بسيطة مثل تجميد الخبز أو تحميصه لأن…
تُعد الطماطم من المكونات الغذائية متعددة الاستخدام في الطهي، وتُسهم عند إدراجها بانتظام في النظام الغذائي في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد والمساعدة في علاج الالتهابات…
يعاني الكثيرون من التهاب الحلق ويعتبرونه مجرد تهيج عابر، لكن استمرار الأعراض لأسابيع قد يشير إلى مشكلة أخطر مثل سرطان الحلق أو الحنجرة ويستدعي الانتباه والفحص…
يعد شمع الأذن مادةً واقية تُنتجها الأذن من إفرازات غدد داخل قناة الأذن ممزوجة بخلايا الجلد الميتة، وله خصائص مضادة للبكتيريا، ويعمل على حجز الغبار والأجسام…
حذرت دراسة جديدة من أن ارتفاع درجات الحرارة قد يدفع الناس إلى تناول المزيد من السكر، مما قد يزيد من حدة وباء السمنة عالمياً. نشرت الدراسة…
تُعدّ الفيتامينات ضرورية لعمل الجسم بكفاءة، ويؤدي نقصها—وخاصة فيتامين د وفيتامين سي وفيتامين ب12—إلى أعراض مزعجة ومشكلات صحية قد تستمر إذا تُركت دون علاج، وفقًا لما…