نظام PSMF الغذائي هو نظام يهدف إلى إنقاص الوزن وفقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات. يعتبر هذا النظام منخفض السعرات الحرارية للغاية ويتطلب تقليل استهلاك…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تشير دراسة أجرتها جامعة السوربون في باريس بالتعاون مع الوكالة الفرنسية للصحة العامة إلى أن استهلاك العصائر الطبيعية والمشروبات المحلاة يوميًا يمكن أن يزيد من خطر…
طرق الإسعاف في حالات الأزمة القلبية: الإجراءات والتوجيهات تعتبر الأزمة القلبية من الحالات الطبية الطارئة التي تستدعي تدخلاً سريعًا وفعالًا لضمان سلامة المريض وإنقاذ حياته. وفي…
التوازن الغذائي و الفيتامينات تلعب دور اساسي في حياتنا العناية بصحتنا العامة أمر بالغ الأهمية، ومن العوامل التي تؤثر على صحتنا بشكل كبير هي التوازن الغذائي.…
هل تساءلت يومًا عن معرفة الوزن المثالي بالنسبة لعمرك وطولك؟ قد يكون فهمك لوزنك المثالي أمرًا هامًا للحفاظ على صحتك ورفاهيتك العامة. هناك العديد من الطرق…
عناصر غذائية مهمة للوقاية من هشاشة العظام يُعدّ هشاشة العظام من المشاكل الصحية التي تعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم. وتعدّ هذه الحالة نتيجة لنقص…
دور النظام الغذائي في علاج آلام الركبة يُعتبر الألم في المفصل الركبي من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص. يمكن أن تؤثر هذه…
“القهوة العربية: فوائد واعتدال تناولها لصحة أفضل” تعتبر القهوة العربية جزءًا لا يتجزأ من ثقافتنا وتقاليدنا، فهي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات وتُعتبر من…
نقاء وصحة في زجاجة زيت الزيتون البكر هو مكون غذائي قيم ومشهور على مستوى العالم، ويُعتبر جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي للكثيرين. يُستخرج زيت…
فوائد الشوكولاتة الداكنة في إنقاص الوزن: دراسة مبنية على أدلة علمية الشكولاته الداكنه من الاطعمه اللذيذه تُعد الشوكولاتة الداكنة أحد الأطعمة اللذيذة والمحببة للكثيرين حول العالم.…
في عالم كرة القدم المليء بالمواهب الرائعة والإنجازات اللافتة، يتمتع بعض اللاعبين بمكانة خاصة في التاريخ. و تضم هذه القائمه أفضل خمسة لاعبين على مدار…
بعض الاطعمه و المشروبات قد تسبب لك الكرش هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب ظهور الكرش أو زيادة الدهون في منطقة البطن. من الجيد أن…
٦ اطعمه تنسف دهون البطن تمامًا بدون نظام غذائي صحي ومتوازن، لن تتمكن من تحقيق مظهر عضلات البطن التي تتوق إليها كثيرًا. ولكن، هنا ستة أطعمة…
العناصر الهامة هناك العديد من العناصر الهامة لصحة دماغك و جهارك العصبي. إليك بعضها: 1. التغذية المتوازنة: يحتاج الدماغ والأعصاب إلى تغذية صحية للحفاظ على وظائفها…
فيتامين D لجسم قوي و مناعه محسنه فيتامين D هو فيتامين ضروري للجسم يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والجهاز المناعي. إليك بعض فوائد فيتامين D…
في ضوء أهمية الكالسيوم لصحة الجسم، يمكن الحصول عليه من خلال مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات. وتعتبر الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم وسيلة سريعة وفعالة لزيادة مستويات…