يُعتبر ارتفاع ضغط الدم المقاوم شكلًا خطيرًا من ارتفاع الضغط يستمر رغم تناول ثلاثة أدوية من فئات مختلفة بما في ذلك مدر للبول بجرعات مناسبة، أو…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تظهر اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه وطيف التوحد لدى بعض الأطفال منذ مراحل عمرية مبكرة، ورغم أن كلًا منهما اضطراب مختلف تمامًا إلا أن هناك أعراضًا…
قال رجل بريطاني يبلغ من العمر 32 عامًا إنه لم ينم ولو دقيقة واحدة منذ عامين كاملين، رغم تناوله مهدئات قوية. قال أوليفر ألفيس إنه عاش…
تناول قطعة صغيرة واحدة كحد أقصى من حلاوة المولد خلال اليوم، ويمكن تقسيمها إلى حصص صغيرة وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتقليل تأثيرها على مستوى…
لاحظ أن برودة الأطراف العرضية شائعة، إلا أن الشعور الدائم ببرودة اليدين وأصابع القدم في الطقس المعتدل قد يكون أكثر من مجرد ضعف في الدورة الدموية…
ضع الأطعمة التي تحتاج تبريداً في الثلاجة فور وصولها إلى المنزل والتزم بقاعدة الساعتين بعد ترك الأطعمة القابلة للتلف في درجة حرارة الغرفة، ولا تترك اللحوم…
تعرفي على أن التغيرات الهرمونية بعد سن الأربعين تؤثر بشدة على الصحة البدنية والعقلية والنفسية للمرأة. أظهرت دراسة نُشرت في المعاهد الهندية للصحة أن تقلبات هرمونات…
اهتم بالعناية بالبشرة لأنها لا تقتصر على المظهر الخارجي فحسب، بل تحمل فوائد طبية وصحية متعددة؛ المواظبة على روتين يومي متوازن تقوّي الحاجز الجلدي وتقلّل فرص…
تتكون البواسير من أوردة متورمة وملتهبة في منطقة الشرج وحولها، وقد تسبب ألمًا وحكةً ونزيفًا أثناء التبرز، ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض أو…
اتبع خيارات يومية بسيطة للحفاظ على صحة قلبك بدلاً من الاعتماد على حميات صارمة أو برامج تمرين معقدة، فخبراء القلب يؤكدون أن الالتزام بعادات ثابتة مثل…
يجري كثيرون طقطقة رقابهم عند الشعور بالشد، لكن هذا الصوت المريح قد يخفي أضرارًا قد لا يلتفت إليها الناس. كيف تظهر الطقطقة يحيط بكل مفصل من…
تزداد شعبية الحبوب الكاملة بفضل فوائدها الصحية المتعددة وعودة الاهتمام بها ضمن الأنظمة الغذائية المتوازنة، وقد أكد باحث في معهد تكنولوجيا الأغذية أن هذه الحبوب ليست…
أظهرت أبحاث علماء جامعة ماكماستر الكندية أن الأطعمة ذات الأصل الحيواني لا تزيد من خطر الوفاة بمرض السرطان. نشر تقرير في صحيفة نيويورك بوست هذه النتيجة،…
يظن كثيرون أن تشنجات الساق مجرد شد عضلي ناجم عن حركة مفاجئة، لكن الأبحاث توضح أن الحالة أكثر تعقيدًا وأن الألم الذي يمتد لثوانٍ أو دقائق…
تكشف الأبحاث الحديثة أن الشيخوخة ليست عملية عامة تصيب الجسم كله دفعة واحدة، بل لكل عضو ساعة بيولوجية قد تجعله يتقدم في العمر بوتيرة مختلفة عن…
تبتلع أنثى البعوضة في المتوسط نحو 0.001 إلى 0.01 مليلتر من الدم في اللدغة الواحدة، أي ما يعادل من 1 إلى 10 ميكرولترات، ومعظم الدراسات تضع…
أظهرت دراستان مستقلتان أن تناول الكافيين يرتبط بتحسن الحالة المزاجية لدى الأشخاص، وخصوصًا عند تناوله في الصباح، وفق موقع “نيو أطلس”. تفاصيل الدراسة سجل الباحثون في…
تذكّر أن القلب يعمل بلا كلل في كل ثانية من حياتك ويمنحك الطاقة بصمت، لذلك مهما كان عمرك يحتاج قلبك إلى رعاية دائمة. تشير إحصاءات دولية…
أنقذت الخمسة جنيهات هايدي من سلسلة أضرار قد يسببها كيس الشيبس الصغير، فبدلاً من أن تأكله أو تحتفظ بالمال، تخلّت عن عادة قد تؤدي إلى مشاكل…
اعرف أن ارتداء الملابس الضيقة يؤثر على جسمك بطرق متعددة، فضغط القماش على الجلد والأعصاب والأعضاء يسبب مشكلات فورية مثل التهيج والخدر وصعوبة التنفس وضعف الدورة…