يحتوي عصير الطماطم على الليكوبين والألياف والنياسين التي تحسّن مستويات الدهون في الدم وتقلل من الكوليسترول الضار (LDL)، وأظهرت دراسة يابانية أن تناول حوالي كوب من…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
ازدهرت المنتجات العشبية في السنوات الأخيرة، واستخدمت لعقود في الأيورفيدا مثل الشاي الأخضر والكركم والأشواجاندا لتحقيق فوائد صحية متعدّدة مثل تحسين صحة القلب، وتعزيز المناعة، وخفض…
يحدث الكلام أثناء النوم عندما يتكلم الشخص غير واعٍ خلال النوم، وهو شكل من الباراسومنيا. يصيب هذا الاضطراب نحو 66% من البالغين في مرحلة ما من…
أكد الخبير الصحي الدكتور كاران راجان أن بذور الشيا تعطي فوائد أعلى عند تناولها مع الزبادي مقارنة بالماء. وضح راجان أن البروتين والدهون والبروبيوتيك في الزبادي…
أظهرت دراسة أجراها باحثون بجامعة إدنبرة أن القطط المصابة بالخرف تعاني تغيرات دماغية شبيهة بتلك التي نشاهدها في مرض ألزهايمر لدى البشر، مما يجعل هذه الحالة…
يستعرض هذا التقرير أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) أو تحسين نسبة الكوليسترول الجيد (HDL). الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على…
يُضفي البابونج شعورًا بالراحة بسبب لونه المهدئ ونكهته الزهرية الخفيفة، ويمنح دفءًا مريحًا بعد الرشفة الأولى، ويستحق أن يكون جزءًا من روتينك اليومي حتى لو لم…
جرب خدعة نفسية تجعل عقلك يرى المهمة كمكافأة: تقليد انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي يُسمى “تثبيت الدوبامين”. تعتمد الفكرة على ربط شيء ممتع—مثل الاستماع للموسيقى أو…
أشارت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة فليندرز الأسترالية إلى أن التخلص من الشعور بالذنب ليس مجرد نسيان أو التخلي عن الماضي، بل هو رحلة معقدة…
يسافر الناس لأسباب عديدة مثل الاسترخاء واستكشاف أماكن جديدة والتعرف على أشخاص جدد، ولكن السفر لا يقتصر على توسيع الآفاق الجسدية فحسب بل قد يفيد صحة…
يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم القاتل الصامت لأنه يسبب ضرراً للقلب والشرايين دون علامات واضحة، وعادةً يُعزى إلى الإفراط في الملح والتوتر وعادات الحياة غير…
تسبب نوبة ألم الظهر المفاجئة والحادة، خاصة أسفل القفص الصدري أو في أسفل الظهر، قلقًا لأنها قد تُعزى بسهولة إلى إجهاد عضلي بينما تكون في بعض…
تُعتبر السكتة الدماغية حالة طارئة قد تغيّر مجرى حياة الإنسان في دقائق، وتنتج عن تلف أنسجة الدماغ نتيجة انقطاع أو ضعف تدفق الدم إليها. ذكر تقرير…
حرك جسدك يومياً بالمشي أو بأي نشاط خفيف لتحفيز الدورة الدموية وتجنب تجمع السوائل في القدمين، كما يساعد ذلك على تحسين المزاج والحصول على فيتامين د…
اعلمي أن التعافي بعد الولادة القيصرية يستغرق وقتًا أطول من الولادة الطبيعية لأن الندبة والجراحة تحتاجان وقتًا للشفاء ولأن عضلات البطن والظهر تحتاج لاستعادة قوتها لدعم…
أظهرت دراسة أجراها باحثون بجامعة كاليفورنيا أن النساء المصابات بمتلازمة داون تظهر عليهن علامات متقدمة لمرض ألزهايمر أكثر من الرجال عند متوسط عمر التشخيص. تفاصيل الدراسة…
انتشر ما يُعرف بنظام الفايكنج على مواقع التواصل الاجتماعي في الفترة الأخيرة، وهو يختلف عن النظام المتوسطي الذي يعتمد على الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والدهون الصحية.…
راقب الأعراض الخفية للاكتئاب لأنها لا تقتصر على الحزن فقط، بل تشمل تغيرات دقيقة في الجسم والسلوك قد تهملها. علامات اكتئاب مفاجئة يجب الانتباه إليها يظهر…
كشفت دراسة أجرتها جامعة أكفورد ونُشرت في مجلة Brain Communications أن ست حالات صحية شائعة في منتصف العمر يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة…
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العالم، ويُركز الكثيرون على تقليل الملح للسيطرة عليه، لكن تقليل الصوديوم ليس الطريقة الوحيدة أو الأشد…