ينصح بتناول كوب من البقدونس المغلي أو عصيره يوميًا كخيار بسيط وفعال لدعم الصحة. وهذا النبات الأخضر يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أعلنت جمعية القلب الأمريكية أن دراسة رصدية جديدة استخدمت سجلات صحية لخمس سنوات شملت 130,828 بالغًا يعانون من الأرق. شمل التحليل نصف المشاركين الذين استخدموا الميلاتونين…
أعلنت كلية الطب في جامعة جنوب كاليفورنيا نتائج دراسة جديدة تربط بين مادة رباعي كلوروإيثيلين PCE وأخطار تليف الكبد الكبير. وأشارت الدراسة، التي نُشرت في مجلة…
تقدم المكسرات كنزًا غذائيًا متكاملًا بفضل احتوائها على مزيج من الدهون الصحية والبروتين والألياف والمعادن. تناول حفنة يوميًا من اللوز أو الجوز أو الكاجو يمكن أن…
يعلن خبراء تغذية عن مخلل ABC كخيار صحي يجمع بين الطعم اللاذع والفوائد الصحية الكبيرة. المخلل مصنوع من البنجر والجزر ويضم مكونات تُعزز صحة الأمعاء والطاقة…
أعلن الدكتور مجدي يعقوب عن عادة صحية يعتمدها للحفاظ على طاقته واستمراره في العمل، وهي قيلولة خمس دقائق تعرف باسم Catnap. تساعده هذه القيلولة القصيرة في…
تُبرز تقارير Harvard Health وWebMD أن السكر لا يؤثر فقط على الوزن، بل يمتد أثره إلى الدماغ والقلب والجلد ويغيّر آلية عمل الجسم من الداخل. يشير…
أعلنت دراسة منشورة في Arthritis Research & Therapy أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً صحياً مضاداً للالتهابات كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب مقارنة بمن استهلكوا…
أعلنت مصادر صحية أن أحماض أوميغا-3 ليست مفيدة للقلب فحسب، بل تدعم صحة الأمعاء أيضاً وفق تقارير من موقع Eating Well. وتشير التقارير إلى أن هذه…
يؤكد خبراء الجلدية وفق Vogue Beauty أن الوقاية من الشيخوخة تبدأ من العادات اليومية الصحية وتكون أقوى من محاولة علاج التجاعيد بعد ظهورها. وتوضح المصادر أن…
يشرح الباحثون في علم النفس أن الدوبامين مادة كيميائية مسؤولة عن الشعور بالسعادة والتحفيز في الدماغ، وتُعد المحفز الأساسي لسلوكيات المكافأة. عندما يستمتع الإنسان بنشاط ما،…
يُوضح التقرير أن جفاف البشرة لا يرجع فقط إلى قلة الترطيب أو التعرض للطقس الجاف، بل توجد عوامل مخفية تؤثر في رطوبة البشرة. بل ترتبط بالعادات…
تؤكد تقارير من National Geographic وMayo Clinic وBetter Homes أن وجود النباتات الخضراء حولنا يؤثر فورًا في جودة الهواء والمزاج والإنتاجية اليومية. تُعد النباتات رئة منزلية…
توضح المصادر أن القهوة السوداء تعزز عملية الهضم وتحسن التركيز وتوفر دفعة من مضادات الأكسدة. وتعتبر خيارًا مفضلًا لبدء اليوم بنشاط ولمواصلة العمل لساعات طويلة. وتؤكد…
يتطور سرطان الحلق بشكل صامت في مراحله المبكرة، وقد تختلط أعراضه مع نزلات البرد أو التهاب الحنجرة. تشير تقارير Healthline وموقع Johns Hopkins Medicine إلى وجود…
يعلن المركز الصحي أن آلام الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العالم وتؤثر في الناس من مختلف الأعمار، ويرجع ذلك إلى الجلوس لساعات طويلة في…
تشير مصادر صحية موثوقة إلى أن سرطان العظام من الأنواع النادرة نسبيًا، لكنه يؤثر بشكل كبير في نمط الحياة اليومية بسبب الألم الحركي المستمر وصعوبة اكتشافه…
يُعد البنسلين مضادًا حيويًا واسع الانتشار يستخدم للقضاء على العديد من أنواع العدوى البكتيرية. قد يسبب هذا الدواء ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص نتيجة استجابة…
توضح Mayo Clinic أن سرطان الدماغ من الأمراض التي يصعب اكتشافها في بدايتها، إذ تتشابه أعراضه مع مشكلات يومية كالإجهاد أو الصداع أو ضعف التركيز. يبيّن…
تعلن Cleveland Clinic أن شرب كوب من عصير الكيوي يوميًا يمنح الجسم فوائد صحية يومية مرتبطة بدعم المناعة وتجديد الخلايا. يعد الكيوي مصدرًا ممتازًا لفيتامين C،…