راحة أولًا ابدئي بتحضير نفسك لرحلة الرضاعة من خلال توفير راحة كافية واختيار وضعية صحيحة مع وسائد داعمة تسهّل الالتصاق وتوفر راحة لك ولطفلك. الرضاعة الطبيعية…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
يؤثر قلة النوم بشكل بارز على ضغط الدم، فقلة النوم التي تقصر ساعات النوم عن سبع إلى تسع ساعات ليلاً يمكن أن تسبب عواقب صحية وخيمة…
يتغيّر المشهد مع قدوم الخريف وتتحول المناظر الطبيعية وتتبدّل الروتين اليومي، كما تتغير الأطعمة التي تقدمها الطبيعة. وتؤكد الخبيرة في التغذية والحمية أَنَا لوزون أن تكييف…
تشير الإحصاءات إلى أن القولون العصبي يصيب نحو 20 إلى 25% من السكان، ويترافق مع ألم البطن والانتفاخ والتقلصات وتغيّر في عادات التبرز، فهناك من يعاني…
تنتشر شائعة بين النساء فوق سن الأربعين بأن آلام الساق قد تكون عابرة، لكنها في كثير من الحالات تشير إلى مشاكل صحية كامنة تحتاج إلى تقييم…
فقر الدم يشير استمرار الشعور بالبرد إلى احتمال فقر الدم نتيجة نقص خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الجسم، وهو ما أشارت إليه تقارير صحفية…
تختلف أعراض ألم المعدة بحسب السبب، فالتسمم الغذائي غالبًا ما يظهر مع ألم متقطع أو مستمر يزول عادة خلال يوم إلى ثلاثة أيام، بينما يبدأ التهاب…
نفهم أن كثيرين يشعرون بتوتر عند سماع كلمة منظار، وهذا التوتر طبيعي ولكنه غالباً غير دقيق ويستند إلى مخاوف غير واقعية. المنظار اليوم يمثل نقلة هامة…
ينبغي توخي الدقة عند استخدام الباراسيتامول أثناء الحمل وتحت إشراف الطبيب وبالجرعات الموصى بها. لا توجد دلائل علمية كبيرة تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين استخدامه…
يتسم صداع النصفي بحالة عصبية مُنهكة يرافقها ألم شديد نابض، وغالبًا ما يصاحبه غثيان وحساسية للضوء والصوت واضطرابات بصرية، ما يجعل القيام بالأنشطة اليومية صعبًا ويؤثر…
أظهرت دراسة حديثة أن تناول مانغو طازج يوميًا قد يشكّل سلاحًا فعالًا للحد من مخاطر الإصابة بالسكري، رغم احتوائه على نسبة سكر تفوق بعض البدائل الغذائية…
النوبات القلبية الصامتة ومرضى السكري تؤكد الأبحاث أن النوبات القلبية الصامتة تشكل تهديداً خفياً لمرضى السكري من النوع الثاني وتؤدي إلى تلف دائم في عضلة القلب…
تنبيه حول الإفراط في القهوة والسكريات وتأثيرهما على القلب احذر من أن الكافيين والسكر لا يمنحان الطاقة فحسب، بل يرفعان مستويات التوتر والالتهاب في الجسم، ما…
أثار مقطع فيديو جدلاً واسعاً عندما غادر الطبيب غرفة العمليات غاضباً بعدما اكتشف أن المريضة وضعت رموشاً صناعية طويلة وكثيفة. لم تكن الرموش مجرد تفصيلة جمالية،…
ما هو الصلع الذكوري الوراثي يُعَدّ الصلع الذكوري الوراثي أكثر أشكال تساقط الشعر شيوعًا بين الرجال، ويتميز بانحسار خط الشعر وتَرَقّق منطقة التاج، وغالبًا ما يبدأ…
عُقدت جلسة خاصة عن الأمراض المعدية خلال مؤتمر UCHID وتركزت على الأمراض التي اختفت وعادت للظهور مرة أخرى، وعلى أنواع الأمراض المعدية الجديدة سواء كانت بكتيرية…
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الرجال يواجهون مخاطر أعلى من النساء للإصابة بورم الغدد الليمفاوية، وهو نوع من سرطانات الدم يبدأ في خلايا الدم البيضاء، ويُعد…
تعلن روسيا دخولها مرحلة فارقة في أبحاث علاج السرطان من خلال لقاح مبتكر يعتمد على تقنية RNA المرسال (mRNA)، يهدف إلى استهداف سرطان الجلد وتوفير حلول…
ما هو الاحتراق الوظيفي؟ يُعَرِّف الاحتراق الوظيفي بأنه حالة من التوتر المرتبط بالعمل تشمل الإجهاد الجسدي والعاطفي والشعور بالعجز أو الفراغ، ورغم أنه ليس تشخيصًا طبيًا…
ممارسات تمارين القوة لكبار السن بشكل مبسّط وآمن ابدأ بفهم أن الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر يعتمد بشكل رئيسي على تدريب تقوية العضلات مرتين…