تشير المصادر الصحية الموثوقة إلى أن الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة، فهو يجلب معه الحماس والتغيير ويتطلب قرارات صحية تؤثر مباشرة على الأم والجنين.…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أعلن باحثون من روسيا أن تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يعزز قدرة الرياضيين على التحمل. قام الباحثون بإجراء اختبار تضمن سلسلة سباقات للسرعة في ظل مستويات…
يُبرز البحث أن ماء الكمون الدافئ يوفر دعمًا بسيطًا لكنه فاعل للهضم، خاصة عندما يُتناول بانتظام وبناء نظام غذائي متوازن. كما تشير النتائج إلى أن للكمون…
أعلنت نتائج دراسة حديثة أُجريت بجامعة روكفلر في نيويورك أن نقص الدهون البيجية، وهو نوع من الأنسجة الدهنية، يرفع ضغط الدم. وتساعد هذه الدهون الجسم على…
أعلن خبراء تغذية من مصادر صحية موثوقة خلال الفترة الأخيرة أن الإفطار المالح يعزز استقرار مستوى السكر في الدم ويوفر طاقة مستمرة طوال اليوم. ويشير هؤلاء…
أعلنت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كيرتين الأسترالية أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعيًا في ألعاب الفيديو قد يؤثر سلبًا على الغذاء والنوم وكتلة…
أعلنت صانعة المحتوى والمدربة هايليج عبر حسابها الرسمي على إنستجرام عن فقدانها نحو 45 كيلوجراماً من وزنها خلال 18 شهراً، مؤكدة أنها اتبعت عادات يومية بسيطة…
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن القرفة توابل غنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيًا، وقد أثبتت فوائد متعددة للصحة العامة. تبين أن استخدامها بشكل منتظم يساعد في…
أعلنت دراسة صينية أن استهلاك الكافيين لا يزيد من خطر الإصابة بمرض التهاب الأمعاء. وتوضح أن الكافيين قد يرتبط بالإصابة بالتهاب القولون التقرحي لدى فئات بعينها.…
تشير الأبحاث إلى أن فيتامين سي ليس مجرد مكمل غذائي لمحاربة نزلة البرد، بل عنصر حيوي يعتمد عليه الجسم يوميًا في بناء الدفاعات وتجديد الأنسجة والحفاظ…
أعلن باحثون من بوسطن أن النوم في الظلام يساعد على تقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. أشار التقرير إلى أن التعرض للضوء أثناء النوم يرتبط بزيادة…
تعلن هيئة صحية أن الربو الحاد يمثل فئة فرعية من الربو يصعب التحكم بها بمساعدة العلاجات التقليدية مثل موسعات الشعب والستيرويدات المستنشقة، وتُلاحظ أن هذه الحالات…
أعلنت نتائج دراسة حديثة أُجريت في مستشفى جامعة شاندونغ الصينية أن تناول المكرونة المصنوعة من القمح الكامل أو الجبن القابل للدهن قد يرتبط بزيادة احتمالات التوحد،…
تنبه الجهات الصحية إلى أن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يؤثر بشكل مباشر على صحة الأطفال، إذ ترتفع نسبة الإصابات التي تشمل سيلان الأنف والسعال المتكرر.…
تشير هذه الإرشادات إلى أن النوم بسرعة يعتمد على عوامل يومية وأن الوقت اللازم للدخول في النوم يختلف بين الأفراد. في المتوسط يحتاج الشخص السليم من…
تواجه أجسامنا في فصل الشتاء مجموعة من المشاكل الصحية الشائعة، وتزداد مع انخفاض الحرارة. غالبًا ما تتفاقم الأعراض وتتحول المشكلات البسيطة إلى أمور تحتاج إلى الانتباه.…
أعلنت أوبرا وينفري في حوار مع مجلة People أنها اعتمدت أدوية GLP-1 لتخفيف الوزن وتحدثت عن آثار توقفها عنها. بدأت تستخدم الدواء في عام 2023 ثم…
ابدأ بتقييم أثر التربية الصارمة على صحتك النفسية. يشعر الإنسان بالقلق والاختناق والإحباط حين تقيده الرقابة المستمرة وتقل ثقته بنفسه. هذه التجارب قد تدفع إلى تراجع…
ينبغي إدراك أن الأرق لم يعد مجرد اضطراب نوم فحسب، بل أصبح نمط حياة يوميًا يتأثر بالعادات الغذائية. وتوضح مصادر متخصصة أن جودة الراحة الليلية تتحسن…
تعلن الدراسة وجود ارتباط بين استهلاك الكافيين وخطر الإصابة بمرض التهاب الأمعاء والتهاب القولون التقرحي. وتوضح النتائج أن هذا التأثير يختلف باختلاف المنطقة الجغرافية والعمر. وتؤكد…