تشعر كثير من الناس برغبة قوية في تناول الحلويات بعد العشاء، ولا يقتصر ذلك على فقدان السيطرة فقط بل يعود إلى مزيج من عوامل بيولوجية ونفسية…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تخيل عضلة الساق كقلبٍ ثانٍ يساعد على إرجاع الدم إلى الأعلى نحو القلب كلما مشيت أو ضغطت بقدمك، إذ تضغط تقلصات العضلات على الأوردة وتدفع الدم…
تمكّن فريق من علماء جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو من تحديد بروتين قد يفتح الطريق لفهم كيفية التخفيف من شيخوخة الدماغ. البروتين المعروف باسم FTL1 (سلسلة…
تسبب مسكنات الألم، وخاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، درجات متفاوتة من تلف الكلى؛ وتشير أبحاث إلى أن استخدامها في وحدات العناية المركزة قد يساهم بما يصل…
أظهرت دراسة دولية أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، ونُشرت النتائج في مجلة نيو إنجلاند الطبية…
تناول السمك ليس آمناً فحسب بل مفيد للغاية؛ يوصى بتناول ثلاث إلى أربع حصص أسبوعياً من أنواع متنوّعة بين الأسماك البيضاء والزرقاء. يجب على فئات معيّنة…
حذر باحثون وخبراء الصحة منذ زمن من مخاطر السكر ووصفوه في كثير من الأحيان بأنه سم للجسم، فحاول كثيرون تقليل استهلاكه أو استبعاده تمامًا من نظامهم…
توضح اختصاصية التغذية والحمية آنا لوزون أن لا وجود لحيل سحرية تجعل الطعام أقل سعرات؛ يمكن فقط إجراء تعديلات بسيطة مثل تجميد الخبز أو تحميصه لأن…
تُعد الطماطم من المكونات الغذائية متعددة الاستخدام في الطهي، وتُسهم عند إدراجها بانتظام في النظام الغذائي في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد والمساعدة في علاج الالتهابات…
يعاني الكثيرون من التهاب الحلق ويعتبرونه مجرد تهيج عابر، لكن استمرار الأعراض لأسابيع قد يشير إلى مشكلة أخطر مثل سرطان الحلق أو الحنجرة ويستدعي الانتباه والفحص…
يعد شمع الأذن مادةً واقية تُنتجها الأذن من إفرازات غدد داخل قناة الأذن ممزوجة بخلايا الجلد الميتة، وله خصائص مضادة للبكتيريا، ويعمل على حجز الغبار والأجسام…
حذرت دراسة جديدة من أن ارتفاع درجات الحرارة قد يدفع الناس إلى تناول المزيد من السكر، مما قد يزيد من حدة وباء السمنة عالمياً. نشرت الدراسة…
تُعدّ الفيتامينات ضرورية لعمل الجسم بكفاءة، ويؤدي نقصها—وخاصة فيتامين د وفيتامين سي وفيتامين ب12—إلى أعراض مزعجة ومشكلات صحية قد تستمر إذا تُركت دون علاج، وفقًا لما…
أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك الطماطم ومنتجاتها قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد ويدعم صحة الكبد بشكل عام. كيف تحمي الطماطم الكبد؟ تحتوي الطماطم على…
يشارك مرضى في المملكة المتحدة حالياً في تجربة لاختبار دم جديد تهدف إلى تحسين التشخيص المبكر لمرض الزهايمر. يُسجل الأشخاص المشتبه بإصابتهم بالخرف في عيادات الذاكرة…
يظل خوف الأهالي من انتشار الفيروسات بين أبنائهم حاضرًا بقوة مع بداية العام الدراسي الجديد، وسط بيئة مدرسية تشكل أرضًا خصبة لانتقال العدوى بسبب الاحتكاك والتجمعات…
ابدأ بفهم أن فكرة “يوم الغش” تقوم على التقييد الشديد معظم الوقت ثم السماح بالانغماس في يوم واحد كتعويض. ورغم أن الفكرة قد تبدو جذابة لأنها…
تسبب فيروسات الإنفلونزا أمراضًا معدية يشفى معظم المصابين منها خلال أيام، لكن قد تحدث مضاعفات خطيرة لدى من يعانون أمراضًا مزمنة أو الفئات الأكثر عرضة للخطر…
تفسر الرغبة في تناول الحلويات بعد العشاء بأنها شائعة ولا تعكس بالضرورة ضعف الإرادة، إذ تتداخل عوامل بيولوجية ونفسية وبيئية، وفهم هذه الأسباب يساعد على الاستمتاع…
يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل، وعادةً ما يرتبط ذلك بالحرارة العالية أو التعرض للشمس أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف دون تعويض السوائل…