يبحث الناس عن وجبة خفيفة صحية، ويتعذر عليهم الاختيار بين الفستق الفاخر والفول السوداني كخيار مناسب من حيث الإمكانات المادية. غالباً ما يصل سعر الفستق إلى…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
كشفت الدكتورة فيكتوريا جوفوروشكو خبيرة التغذية الروسية عن الأسباب الكامنة وراء الشعور بالثقل والتخمة بعد تناول وجبة غداء دسمة تحتوي على اللحم والبطاطس. أشارت الخبيرة إلى…
أعلن الدكتور أرتور بوجاتيريوف، أخصائي المسالك البولية وأمراض الذكورة، أن ضعف الانتصاب يمثل مشكلة شائعة تصيب الرجال من جميع الأعمار. وأوضح أن ظهور أعراض مبكرة يعتبر…
يؤثر مقدار الألياف التي يستهلكها الإنسان في صحة الجسم، فالألياف تسهم في تحسين الهضم والتحكم في الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأنواع من السرطانات. وتوضح الإرشادات وجود…
أعلن باحثون فنلنديون أن حمض الإيكوسابنتاينويك الموجود في زيت السمك ومكملات أوميغا-3 قد يترك أثرًا فريدًا على مسار الأيض الذي يختلف من شخص لآخر. وتوضح النتائج…
يؤكد خبراء الصحة بحسب Healthline أن الصدفية ليست مجرد حالة جلدية مزعجة، بل مرض مناعي مزمن يمكن أن يؤثر على أجزاء متعددة من الجسم. فهذه الحالة…
يشعر كثير من المصابين بالتهاب المفاصل بأن الشتاء يفاقم الألم ويجعل الحركة أكثر صعوبة. ولا يعني ذلك أن الطقس يسبب المرض، ولكنه يزيد من الشعور بالتصلب…
تنبه خبراء الصحة إلى أن علامات تظهر داخل الفم قد تكشف عن نقص خطير في فيتامين B12، وهو عامل حيوي في تكوين خلايا الدم والأعصاب. وذكر…
يبرز الفلفل الحار نكهته القوية ويعزز مذاق الأطعمة. كما يساهم في تعزيز عملية الأيض عند استخدامه باعتدال. إلا أن الإفراط في تناوله قد يشكل خطرًا على…
تعلن تقارير صحفية أن المنازل قد تحتوي مواد وعادات يومية تشكل تهديداً صامتاً للصحة. وتوضح أن الخطر ليس دائماً من العوامل الخارجية بل من مواد في…
تنبه المؤسسات الصحية إلى أن النوبة القلبية والسكتة الدماغية من أكثر أسباب الوفاة المفاجئة عالميًا، وغالبًا ما تسبقها إشارات تحذيرية يتجاهلها الكثيرون. يؤكد هذا التحذير أن…
أعلن موقع Times Now News في تقرير نشره مؤخراً أن تناول الموز صباحاً يمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة بعد ساعات الصيام أثناء النوم. ويُسهم البوتاسيوم…
يبرز التقرير أن عصير الفراولة غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة والمعادن الحيوية، مما يجعلها من الفواكه المفيدة للصحة العامة. يتوفر في العصير مقدار ملائم يمكن أن…
يذكر موقع Healthline أن الصمت يُساعد في تقليل التوتر وتحسين التركيز وصحة القلب. يوضح التقرير أن الانشغال المستمر بالضوضاء والمهام المتعددة يؤثر سلباً في الجهاز العصبي…
يبدأ الشخص بعد يوم طويل بإعادة ترطيب جسمه عبر شرب كوب كبير من الماء فوراً لترطيب الجسم. وتُشير معلومات من موقع Verywell Health إلى أن استراتيجيات…
توضح الإرشادات وجود مشروبات طبيعية يمكن أن تسهم في تحسين جودة النوم من خلال عناصر مثل التربتوفان والمغنيسيوم والميلاتونين. وتؤكد وفقاً لموقع Medical News Today أن…
تشير الدراسات إلى أن الحرمان من النوم يعرقل توازن هرمونات الجوع والشبع، ما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام وتقليل الإحساس بالشبع. يصبح هرمون اللبتين…
أوضح تقرير صحي أن الجسم يرسل إشارات واضحة عندما يواجه الإجهاد المزمن، وإذا لم تستجب لهذه الإشارات فقد تتفاقم المشكلات الصحية لاحقاً. وفقاً لـ Verywell Health،…
ابدأ بتحديد أولوياتك بوضوح بحسب Leiden University، حيث تُقسَّم المهام إلى عاجلة ومهمة. تشدّد الدراسات على أن المهام العاجلة والمهمة يجب أن تُنجز أولاً، أما المهم…
ابدأ يومك بشكل هادئ ومنظّم من خلال روتين صباحي مدروس يهدف إلى تنشيط الجسم وتهدئة العقل وتوجيه الطاقة نحو ما تريد تحقيقه. تؤكد مصادر الصحة أن…