ابدأ يومك بشرب كوب ماء عند الاستيقاظ. بعد النوم يفقد الجسم بعض السوائل وتتباطأ عمليات الأيض. هذه الترطيب المبكر يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين التركيز.…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تقدم هذه الإرشادات خطوات بسيطة وسريعة يمكنها أن تساعد الإنسان على تهدئة الأعصاب في اللحظات الضاغطة من خلال التنفس العميق والتركيز الحسي والحواس الحاضرة. وتشير مصادر…
يؤكد التقرير أن الحفاظ على صحة الجسم من الداخل لا يقتصر على الأطعمة المتوازنة فحسب، بل يشمل مشروبات طبيعية تعزز وظائف الكبد والكلى وتدعم عملية إزالة…
تعلن العناية بالبشرة أن البشرة تتأثر ليس فقط بما تضعه من مستحضرات بل بما تمر به من ضغوط يومية، ولهذا تبدأ العناية الفضلى من الداخل أولاً.…
توضح الدراسات أن المشي في الصباح من أبسط الأنشطة التي تساهم بشكل كبير في صحة الإنسان الجسدية والنفسية. فبضع دقائق من الحركة قبل بدء اليوم تُنشّط…
يحذر خبير بريطاني من سلوك شائع خلال أشهر الشتاء قد يسهم في زيادة تساقط الشعر. أكد الدكتور واجد علي أنور في تقرير لصحيفة The Sun أن…
يعتمد الحفاظ على صحة العمود الفقري على تبني وضعيات جسد سليمة توزّع الأحمال على العمود الفقري بالتساوي وتقلل الإجهاد على العضلات والمفاصل والأقراص الفقرية. وفق Harvard…
يؤكد الدكتور سودير كومار، أخصائي الأعصاب، أن فقدان ساعة نوم واحدة قد يستغرق استعادتها أربعة أيام، وهو دليل على خطورة تراكم نقص النوم المزمن. وفقاً لتقرير…
تحدثت الفنانة مي عز الدين، خلال حضورها كضيفة في أحد البرامج التلفزيونية، عن عشبة الأشواجندا ووصفتها بأنها تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب. مشبّهة تأثيرها بالشعور أثناء…
أعلن الدكتور سودهير كومار عبر حسابه على X أن اليوم العالمي للسكتة الدماغية 2025 يسلط الضوء على أن السكتة الدماغية لم تعد تقتصر على كبار السن.…
تُعدّ الماتشا من أنواع الشاي الأخضر المميزة وتشتهر بقدرتها على دعم صحة القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن مركباتها قد تسهم في خفض ضغط الدم…
تشير تقارير صحفية إلى أن البشرة مرآة صحة الإنسان العامة. فإشراقتها تعكس توازن الجسم الداخلي، بينما قد يدل جفافها أو بهتانها على مشكلات خفية مثل نقص…
أعلنت جامعة كاليفورنيا نتائج مراجعة وتحليل بيانات 155 دراسة علمية تشير إلى أن الإصابة بعدوى فيروسية مثل الإنفلونزا أو كوفيد-19 قد ترفع خطر الإصابة بنوبة قلبية…
تشير تقارير إلى أن رائحة الفم الكريهة ليست دائماً نتيجة الإهمال في النظافة أو تناول أطعمة ذات رائحة قوية، بل قد تخفي وراءها مشكلة صحية في…
أعلنت جامعة ولاية بنسلفانيا نتائج دراسة حديثة أشارت إلى أن تناول وجبات تحتوي على كمية معتدلة من الفلفل الحار يمكن أن يسهم في تقليل كميات الطعام…
أعلن الباحثون في جامعة جنوب كاليفورنيا أن التعرض لمادة رباعي كلورو الإيثيلين PCE، وهي مادة مستخدمة على نطاق واسع في التنظيف الجاف وبعض المنتجات الاستهلاكية، قد…
أظهرت دراسة حديثة أن طريقة توزيع خطوات المشي على مدار اليوم قد تكون أكثر أهمية من إجمالي عددها. وبحسب موقع ميديكال إكسبريس، أجريت الدراسة على أكثر…
أعلنت هيئة حماية المستهلك الروسية روسبوتريبنادزور أن الشوفان من أكثر الحبوب فائدة للصحة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تُسهم في تنظيم مستوى ضغط الدم. وأكدت الوكالة…
فوائد وأضرار اللوز أوضح موقع Very Well Health أن اللوز يعتبر من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الصحة عند تناوله باعتدال. وأشار إلى أن…
أعلنت الدكتورة داريا ديبروفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية الروسية، أن فيتامين سي يؤدي دوراً رئيسياً في تحسين امتصاص الحديد في الجسم، مع التأكيد على أهمية…