يُعد طبق السلطة خياراً مرناً يتيح تناوله كطبق جانبي أو وجبة رئيسية، مع خيارات متنوعة لا حصر لها من المكونات. يعتمد عادة على قاعدة من الخضراوات،…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تكشف متلازمة تكيس المبايض عن اضطرابات هرمونية تؤثر في الدورة الشهرية وتغير الوزن ومشكلات الجلد. وتظهر هذه الاضطرابات كأحد أشكال البشرة الدهنية والمسام المفتوحة. كما أن…
تكشف مراجعات صحية أن حمية داش تركز على تقليل الملح وتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون المشبعة. كما تدعم فقدان الوزن عند تقليل السعرات…
أظهرت نتائج دراسة علمية حديثة أن مضغ العلكة قد يسهم في تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز عبر تأثيره المباشر على مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه وتنظيم التوتر.…
تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين ب12 قد يسبب مشاكل في الجهاز العصبي تؤثر على الذاكرة وتُحاكي أعراض الخرف. يعد هذا الفيتامين عنصراً حيوياً مسؤولاً عن…
توضح مؤسسة هيلث لاين في تقرير لها أن أنواع مختلفة من أمراض القلب يمكن أن تصيب الأطفال والمراهقين وتؤثر في صحتهم ونشاطهم اليومي. وتؤكد أن هذه…
فهم اضطراب تأخر النوم يؤكد الأطباء أن اضطراب تأخر مرحلة النوم والاستيقاظ ليس مجرد تأخر بسيط في ميعاد النوم، بل هو خلل فعلي في الإيقاع الحيوي…
كشفت دراسة حديثة أن غالبية تطبيقات الهواتف الذكية المخصصة للمساعدة في علاج الاكتئاب لا تستند إلى أدلة علمية موثوقة، رغم الانتشار الواسع لهذه التطبيقات في ظل…
تؤكد الأبحاث أن نقص الحديد من أبرز المخاوف الغذائية شيوعاً بين النساء. وتظهر أعراضه عادةً على شكل تعب مستمر، سقوط الشعر، ضيق التنفس، وانخفاض المناعة. وتبرز…
تُظهر تقلبات الجو وارتفاع معدلات التراب أن ارتفاع الأتربة والأجواء المحملة بالغبار من أبرز العوامل التي قد تسهم في تفاقم أعراض حساسية العين. وتُعرف الحساسية العين…
أعلنت دراسة علمية حديثة أُجريت في أيرلندا أن الرضاعة الطبيعية تسهم في تقليل احتمالات إصابة الأمهات بالاكتئاب والتوتر خلال المراحل المتأخرة من العمر الإنجابي، وحتى ما…
أعلنت جامعة ميشيغان أن فريقًا بحثيًا طور تقنية التوأم الرقمي لرسم خرائط نشاط الأورام الدماغية في الوقت الفعلي باستخدام التعلم الآلي، بهدف فهم استجابة الورم للعلاجات…
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لساعات أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع لتعويض نقص النوم خلال أيام الدراسة أو العمل يسهم في تعزيز…
تشير الأدلة إلى أن الإفراط في مشاهدة الشاشات للأطفال قد يساهم في تأخر النمو واضطرابات النوم ونقص التفاعل الاجتماعي. وتزداد أهمية الأجهزة الرقمية في حياة الجيل…
أعلنت الدراسات أن 7.2 مليون أمريكي يعانون من الخرف، ومن المتوقع أن يصل العدد إلى نحو 13.8 مليون بحلول عام 2060. ولا يعود ارتفاع هذا الرقم…
توضح المصادر الطبية أن الأشهر الباردة قد تضيف ضغوطاً إضافية على جسم الحامل، حتى وإن بدا أثرها غير واضح في بعض الأحيان. وتُشير هذه المصادر إلى…
أعلنت الباحثة ماتيلد توفييه، مديرة أبحاث في المعهد الوطني الفرنسي للصحة والبحوث الطبية في باريس، عن نتائج دراستين عالميتين تثيران تساؤلات جدية حول سلامة بعض المواد…
أعلنت جامعة واترلو في كندا، في إطار دراسة حديثة قادها باحثون من الجامعة، أن تناول بعض أنواع الطيور المائية البرية، خصوصاً البط الذي يتغذى على الأسماك…
أعلن فريق بحثي من جامعة أوريجون الأمريكية أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع يساعد في الحفاظ على صحتهم النفسية ويقلل احتمالات…
يعتبر اعتلال الأعصاب الناتج عن مرض السكري من المضاعفات الطويلة الأمد الأخطر على صحة المريض، إذ لا يقتصر أثره على الإحساس أو الحركة فحسب بل قد…