فواكه مناسبة لمرضى السكري أعلن مركز صحي متخصص في التوعية الغذائية في تقرير صدر مؤخرًا أن بعض الفواكه الحلوة يمكن أن تسهم في ضبط سكر الدم…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تقدم هذه المقالة 6 أساليب رئيسية للحفاظ على وظيفة البنكرياس وفق موقع OnlyMyHealth. يعمل البنكرياس كعضو أساسي في إنتاج الأنسولين والهضم، وتؤثر أساليب الحياة الصحية عليه…
توضح تقارير موقع Times of India أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه المفيدة للعين يعزز صحة العدسة والشبكية، ويقلل من مشاكل العين مع التقدم في العمر.…
يذكر موقع OnlyMyHealth أن انسداد الشرايين حالة يحدث فيها تراكم اللويحات داخل جدران الشرايين، مما يعيق تدفق الدم. وتتكون هذه اللويحات من الكوليسترول والكالسيوم ومواد أخرى،…
أعلنت المصادر الصحية أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يسبب اضطرابات هضمية لدى البعض، بما في ذلك ارتجاع المريء وحرقة المعدة واضطراب المعدة. وتُعد القهوة…
أعلنت المعاهد الهندية للصحة أن المستويات التي تتراوح بين 20 و50 نانوجرام/مل من فيتامين د تكفي لدعم صحة العظام والصحة العامة لدى معظم الأفراد. وتؤكد الإرشادات…
توضح المصادر الصحية أن التهاب المعدة حالة شائعة تصيب بطانة المعدة وتؤدي إلى تلفها، وقد لا تظهر أعراضها في البداية بشكل واضح. وتظهر بعض العلامات مع…
أعلنت BRAVE مختبر في جامعة بونس للعلوم الصحية في بورتوريكو نتائج مراجعة شملت الدراسات العلمية المنشورة بين 2020 و2025 لفهم إعادة تشكيل الدماغ خلال مرحلة انقطاع…
أعلنت دراسة جديدة أن النساء الأكبر سناً يمكنهن خفض خطر الوفاة المبكرة من خلال المشي 4000 خطوة يومياً، وهو أقل من التوصية التقليدية البالغة 10000 خطوة…
تأثير تغير الفصول على الهضم تشير الدراسات إلى أن تغير الفصول يؤثر على هرمونات الجسم وأمعائه بشكل يغير الشهية ووظائف الهضم. وتتحكم هرمونات الجوع والتوتر في…
يؤكد موقع Prevention أن استهلاك الفاكهة والخضروات يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. يرجع ذلك إلى وجود مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي خلايا الدماغ. كما…
تأثير على الغدة الدرقية توضح المصادر أن القرنبيط يعتبر من الأطعمة الصحية لما يقدمه من قيمة غذائية عالية وسهولة دمجه في الوصفات النباتية. يحتوي على مركبات…
يعلن باحثون في فيلاديا أن مرض الارتجاع المعدي المريئي، وهو اضطراب هضمي مزمن يسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، قد يرتبط بزيادة خطر نوبة قلبية بنحو…
تشير خبراء التغذية إلى أن تناول كمية معتدلة من الكافيين مفيد، لكن الإفراط فيه قد يضر بالصحة. أعلنوا ضمن إطار التوجيهات الصحية الأخيرة أن هناك خمس…
تعلن المصادر الصحية أن التهاب المفاصل لم يعد محصورًا على كبار السن فحسب، بل يظهر بين الشباب وحتى المراهقين. يبين هذا التحول أن نمط الحياة الرقمي،…
تعلن منصة Very Well Health أن بذور اليقطين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إذ تحتوي على البروتينات والمعادن والدهون الصحية، ما يجعلها وجبة مثالية لدعم…
أعلن باحثون من جامعة إكستر في دراسة نُشرت في مجلة Free Radical Biology and Medicine أن عصير الشمندر الغني بالنترات الغذائية يساعد على خفض ضغط الدم…
يشرح الفرق بين الحزن والاكتئاب ويبين أن التمييز بينهما قد يكون صعباً في بعض الأحيان. يذكر أن الحزن غالباً ما يظهر فجأة مع ألم وفقدان للشغف…
يؤكد موقع Health أن ارتفاع الكوليسترول يعد من العوامل الرئيسية التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. يرى أن التحكم فيه ممكن من خلال مجموعة من…
توضح المصادر أن آلام أسفل الظهر من أكثر الشكاوى شيوعًا في العالم الحديث وتؤثر في حياة الناس من جميع الأعمار. وتبين تقارير صحية أن هناك عدة…