يؤكد الخبراء أن وجود روتين مسائي ثابت يهيئ الجسم للنوم، خصوصًا في ظل ارتفاع مستوى الضغوط والقلق اليومي. بحسب Heart، يعدّ اتباع روتين ثابت إشارة قوية…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
يؤكد خبراء التغذية أن توقيت شرب الشاي يعتمد على النوع والهدف الصحي لتحقيق أقصى فائدة. فالشاي المحتوي على الكافيين يمنح دفعة للطاقة والتركيز خلال النهار، في…
تنشئ هذه الفواصل بين مراحل الحياة فرصة لإعادة تجديد نفسي وجسدي، وتتيح الابتعاد لحظات ضرورية لإعادة ترتيب الأفكار بعيدًا عن الضغوط اليومية والعلاقات المتوترة. تمنحنا هذه…
توضح هذه المقالة أن نقص الفيتامينات ليس أمرًا عاديًا فحسب بل مؤشر داخلي يلقي الضوء على صحة البشرة والشعر. تشير الأبحاث إلى أن الفيتامينات ليست مجرد…
تشير مراجعة علمية منشورة إلى أن نقص التغذية قد يفسر تراجع بعض وظائف الذاكرة أكثر من العمر نفسه. وتؤكد أن العادات الغذائية غير الصحية تلعب دورًا…
الاحتياجات الشتوية لكبار السن يؤكد خبراء التغذية أن الشتاء يجعل كبار السن أكثر عرضة لآلام المفاصل ونزلات البرد وضعف المناعة والجفاف، وبالتالي تصبح التغذية السليمة خلال…
تعلن الجهة العلمية عن تطوير برنامج ذكاء اصطناعي يفحص لون اللسان وملمسه وشكله بدقة عالية لاكتشاف العلامات المبكرة لمرض السكري وحتى سرطان المعدة. يعتمد النظام على…
يشرح هذا المقال مفهوم الصيام المتقطع وكيف يختار الكثيرون اتباعه كخيار صحي يهدف إلى فقدان الوزن أو تحسين الهضم لأسباب صحية متنوعة. وهو نظام يتناوب فيه…
يؤكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن الخطر ليس في الدجاج نفسه بل في طرق الطهي ذات الحرارة العالية. ويشير إلى أن القلي العميق والشواء…
تشير الدراسات إلى أن القهوة ليست ضارة بالكلى عند تناولها باعتدال، بل يمكن أن تكون لها فوائد صحية متعددة. ويحتوي المشروب على الكافيين الذي يمنح اليقظة،…
يواجه الكثيرون في فصل الشتاء تراجعًا في المزاج وشعورًا بالحزن المستمر، وهو ما يعرف بالاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب الشتوي. تشير الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم…
لقاحات مركبة لمكافحة السرطان تسعى الأبحاث البريطانية إلى دمج لقاحات مخصصة لمكافحة أنواع السرطان في حقنة واحدة مضادة للسرطان يمكن الحصول عليها مجاناً أثناء زيارة الطبيب…
يعلن المعهد الوطني للسرطان أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما في صحة الكبد، كما يوضح أن بعض الأطعمة تسهم في حدوث مرض الكبد الدهني غير الكحولي…
الإعلان والتفاصيل الأساسية أعلنت شركة OpenAI عن إطلاق ChatGPT Health وتوفير تبويب مخصص للصحة داخل منصة ChatGPT. يتيح التبويب تحميل سجلات المستخدمين الطبية وربط تطبيقات الصحة…
يكشف موقع BuzzFeed أن تحول البطاطس إلى اللون الأخضر وظهور البراعم يجعلها غير صالحة للأكل. وتحتوي البراعم على سم يسمى السولانين قد يسبب الصداع والقيء ومشكلات…
أعلنت الفنانة لقاء سويدان، خلال ظهورها الأول في برنامجها في 7 يناير 2026، عن إصابتها بالعصب السابع وتفاصيل حالتها الصحية. أشارت إلى أنها تعاني من أعراض…
أعلنت إدارة الموارد والخدمات الصحية الأمريكية أن الإرشادات الجديدة تقر خيار جمع العينة ذاتيًا لإجراء اختبار فيروس الورم الحليمي البشري كأحد خيارات فحص سرطان عنق الرحم…
تعلن المصادر الصحية وفق ما كشفه موقع هيلث وجود فواكه لا يجوز دمجها مع بعضها في أنظمة تناول الفاكهة المعتمدة. وتذكر المصادر أن القائمة تشمل أربع…
أعلن فريق بحثي تقوده جامعة فرجينيا الأمريكية نتائج تجربة Atlas التي درست تحسين رعاية الإنتان لدى أشخاص يعيشون مع فيروس نقص المناعة البشرية في شرق إفريقيا.…
إعادة الترطيب عند الاستيقاظ تشير الدراسات العلمية إلى أن شرب الماء فور الاستيقاظ يساعد في إعادة ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال الليل بسبب التنفس والتعرق.…